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叶佳
2023年12月26日 01:24
今年は記憶が薄れるほどの行動量だった自負があるため、改めてここで言葉にして残しておきます。私がどんな葛藤とともに成長してきたか、そして、コーチングと出会って以降どうやって自分と向き合ってきたか。タイトルにピンと来た方には、ぜひ最後まで読んでいただけたら幸いです。注：登場する「対立相手」の方についての記述は、あくまで当時、認知の歪みが残っていた状態の私の視点から見たものです。相手から見た事実
2023年1月23日 20:30
踏みとどまる力が高まってきた…気がする。20代の頃は目の前に見える課題をすべてやり尽くそうとしてきた。なぜなら「やらない」という選択肢が頭の中になかったから。全てやらなくてはいけないと思い込んできた。でも30歳になり、「やらない」決断を覚えた。優先度をよりシビアに判断するようにもなった。そんな私はもうすぐ31歳。これからは「大切なもの」に集中する力を養いたい。相変わらず目の前
2023年1月31日 18:35
今日の私は、すこし？まあまあ？怒っている。おこ。（死語）仕事を真面目にやろうとしているからこその怒り。最近ずっと「前から言ってたじゃん…」と過去の記憶たちが頭の中をぐるぐるしている。気を逸らしたいが、どうしても許せない何かが引っかかっているらしい。私の心に「不誠実」「自己保身」という言葉が浮かび続けている。誠実であることと勇気をもつこと。それは私がとても大切にしている価値観（願い）たち
2023年2月19日 23:51
今日はTHE COACHプロコースのDAY1だった。リード（講師）のゆけちゃんのお話が個人的にとても刺さったので、今日はそれについてもう少し考えてみる。忘れてしまっていたこと最近の私はクライアントさんとのご縁を作るために行動を重ねてきた。ビジネス書を読み、思考整理のセッションを受け、毎日noteを書き、ひたすら在り方について考え続けた。その結果どうなったか？⇒本質を見失ってしまって
2023年2月22日 01:46
注：登場する「私以外の他者」の方についての記述は、あくまで当時、認知の歪みが残っていた状態の私の視点から見たものです。相手から見た事実は恐らく異なり、仮に私が被害者視点で記載していたとしても、現在お相手の方を責める意図は一切ありません。今日は私の「やっちゃった」エピソードを晒す。。あえて晒して、ここからどう私が変わっていくのかを残しておきたくて。（変わっていけなかったらどうしよう、という恐
2023年2月23日 21:09
注：登場する「私以外の他者」の方についての記述は、あくまで当時、認知の歪みが残っていた状態の私の視点から見たものです。相手から見た事実は恐らく異なり、仮に私が被害者視点で記載していたとしても、現在お相手の方を責める意図は一切ありません。「鎧を脱ぐ」という表現は変容の比喩みたいなもの。※個人的解釈（「脱皮」とかでもいいかもしれない）今日また1つ、鎧を脱げそうな気がしている。変容はオンオフみ
2023年3月12日 16:42
注：登場する「私以外の他者」の方についての記述は、あくまで当時、認知の歪みが残っていた状態の私の視点から見たものです。相手から見た事実は恐らく異なり、仮に私が被害者視点で記載していたとしても、現在お相手の方を責める意図は一切ありません。私は負けず嫌い。いつから負けず嫌いだったのか記憶を辿ると、幼稚園の頃にはすでに妹との喧嘩で負けを譲らない姉だった。そこから成長するにつれいつの間にか自覚して
2023年3月22日 01:42
ゲシュタルト療法のワークショップへ参加してきた。何かが自分の中で渦巻く感覚があるので、日記程度に振り返っておきたい。今日は、内面で起こっていることへの意味づけは無理にやらない。いま時点で湧いてくる言葉だけとりあえず書き留めておく。全体の感想一言でいうと、すごかった。笑私は共感性がもともと高い。相対的に見て、もらい泣きしやすい性質。受講者が実際にセッションを受ける様子をオブザーバ
2023年3月25日 18:17
今日はメンターコーチングを受けた。私のセッションについてメンターに評価してもらう場。想像以上の辛口判定をいただき、思わず涙が出た。でも涙が出るくらい真剣に向き合ってたんだと気づかされたし私のために真剣に話をしてくれたこっちゃんにも感謝しかない。もちろんセッションのたった一部を切り出した部分だけじゃ伝わりきらないこともあるだろうけど、今日言われたことは、実際心当たりがあった。反射的に「
2023年4月13日 11:55
注：登場する「私以外の他者」の方についての記述は、あくまで当時、認知の歪みが残っていた状態の私の視点から見たものです。相手から見た事実は恐らく異なり、仮に私が被害者視点で記載していたとしても、現在お相手の方を責める意図は一切ありません。ありのままの私ってなんだろう？毒々しいときもあるし、愛に満ちているときもあるし、戦略的なときもある。やっぱり私は役割によって自分のキャラクターを選択している
2023年4月30日 00:31
っていうのを物心ついた頃からうっすら考えるようになり、社会人になるころには明確にテーマとして掲げていました。最近はそんなことも忘れてたけど、自己と向き合ううちにポロっと思い出したのでnoteに書いてみます。まあまあ長い期間そのマインドで生きてたから、すごい根付いちゃってるようで。私は私でいいのにね。笑折角なので、今時点の知識や経験を元に、客観的に観察してみることにします。（自分のことだけ
2023年5月14日 23:42
最近、たくさんの感情や思考が頭の中にある。整理しきれていなくて混沌としている。楽しさ、不安、困惑、苛立ち、喜び、悲しみ。いろいろあるなぁ、と思いつつ、取り乱すには至っていない。理性で抑制しているとも言えるけど、成長でもある。過去の私ならパニックになりそうな情報量と向き合えている。だけど限界ギリギリのところにいる感覚もある。あまりこれ以上負荷をかけないほうが良さそう。（と、い
2023年6月7日 23:56
注：登場する「私以外の他者」の方についての記述は、あくまで当時、認知の歪みが残っていた状態の私の視点から見たものです。相手から見た事実は恐らく異なり、お相手の方を責める意図は一切ありません。最近は一段と自分の感情を鮮烈に感じる。特に「苛立ち」に敏感。苛立ってしまったとき、すぐ自分で気づくことはできる。だけど気づくだけで、苛立つ現象をなくすことができない。（減ってきてはいるんだろうけど
2023年6月26日 00:57
注：登場する「私以外の他者」の方についての記述は、あくまで当時、認知の歪みが残っていた状態の私の視点から見たものです。相手から見た事実は恐らく異なり、仮に私が被害者視点で記載していたとしても、現在お相手の方を責める意図は一切ありません。今日はゲシュタルト療法のWSへ参加。運よくクライアント役をやる機会をいただき、前から深め切れていない「怒りを手放す」をテーマにワークを受けた。インパクト大
