最近わかったのは
気持ちは「切り替える」ではなく
「切り離す」のが良いってこと

切り替えられる人はそもそも悩まない
切り替えても気になり続ける

切り離すためには自分の外に出す
一番良いのは「紙にペンで書き出す」

悩みは書き出せば自分の外に出る

切り離してケアしましょー😌