「疲れ」はどこが感じている？

突然ですが、あなたのその「疲れた〜〜」って感じはどこで感じていますか？

そんな事しらんっ！疲れたもの疲れた！（面倒な事言わないで！）って思うかもしれませんが、、、
「疲れ」の観察ってした事ありますか？

あなたの今の疲れは「脳」から？「心」から？「体」から？
どこから発しているのでしょうか？
ほとんどの「疲れ」たと感じる信号は「脳」の疲労が原因だと言われています。
アスリートや激しい運動をした後

ヨガは痛みがつきもの？

ヨガのレッスンをしていて、痛くても「我慢」してポーズを続ける方、いると思います。
「痛み」にも、色んな痛みがあると思います。
筋肉や筋が伸びない痛み、ケガをした所の傷や炎症のいたみ、
腰痛や肩こりなど慢性的な痛み。

ヨガの良いところは、その「痛み」をじっくり観察しなが行うのが「醍醐味」だったりします。

レッスン中「自分の体の声を聞いて」など、ヨガの先生が言っているのを聞いた事があると思います。

BCY乳がんヨガの講座について

私はBCY institute Japan（乳がんヨガ）で運営メンバー兼 指導者養成講師として活動しています。
BCYは全国に乳がんヨガ講師を育成し、安全にヨガができる環境を整備する活動を主軸としています。
今はコロナの影響で、乳がんヨガ指導者養成講座もオンラインで開催していますが、毎回、北海道から九州まで、時には海外から参加される方もいます。

どのような「がん」でも、どの段階でも「運動」は推奨

ヨガをすると良い人になれる？

ある日ヨガレッスン後、ふと生徒さんに言われた言葉が印象に残っています。
「ヨガをすると自分が良い人間になった気分になるんです。」

ヨガレッスンを受けて感想をよく頂くけど、
「気持ち良かった」「すっきりした」「リラックスした」などは良く頂く感想で…でも、「ヨガをすると良い人間になった気持ちになる」これはどう言う事なんだろう。。。考えてみた。

ヨガはひらすら自分の呼吸と体と向き合う作業です。
普段

私が乳がんヨガを学んだきっかけ(2)

こんにちは。
呼吸ができる全ての人へ！ヨガを届けるヨガセピストの祐子です。
今回は私が乳がんヨガを学ぶきっかけのお話です。

前回のエピソードはこちら↓

自分の無力さと知識不足を痛感
乳がん経験者の方が参加するレッスンが始まりました。
その方を見守りながら、レッスンがスタート。
でも、スポーツジムでのヨガレッスンは「元気で体が問題なく動かせる」方を想定＆対象としています。
参加者さんの中には、も

私が乳がんヨガを学んだきっかけ(1)

こんにちは。
呼吸ができる全ての人へ！ヨガを届けるヨガセピストの祐子です。
今回は私が乳がんヨガを学ぶきっかけのお話です。

乳がんヨガを学ぶきっかけ遡ること◯年前…ハワイのマウイ島でヨガインスラクターの資格を取得し、まさにイケイケヨガインスラクターだった新人時代。。。笑
スポーツジムでのヨガレッスンを担当する事が決まりました。
新人の私はウキウキ、ワクワク。
「どんなクラスにしよう！」レッスンで

今日はインプットの日
「森田療法を共に学ぼう」のオンライン講座を受講しました。
一筋縄ではいかない「感情」その法則を理解するだけでも、ちょっとは生きやすくなるのかな…。
#インプットの日 #ヨガセラピー #森田療法 #ヨガセラピスト #日本ヨガメディカル協会