豆知識シリーズ

2022年8月26日 06:45

【8020運動】なんで20本なんだろう？

おはようございます☀

昨日、仕事で講演会に参加し、歯科衛生士さんのお話を聞く機会がありました。

そこで、私の長年の疑問

🌱8020運動ってなんで20本なんだろう…？

の答えがついに見つかったのです！

8020運動とは？
→80歳まで歯を20本残そうというもの

大人の歯（永久歯）って何本あるかご存知ですか？

答えは28本です🌸

これに親知らずが4本生えると、最大32本になります。

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保健師のナビ

2022年8月24日 08:00

🌱朝活けんこう豆知識〜ペットボトル症候群〜🌱

こんにちは！保健師のナビです♪
毎日noteにて、健康に役立つ情報を発信しております。健康に関する正しい知識に興味のある方、ぜひフォローをお願いします！

暑い日が続いてますね～。

今日のテーマは、🌱飲んでも飲んでものどが渇く？です

( ﾟДﾟ)＜そんなことある？

🌼ペットボトル症候群というものをご存知ですか？

コーラ・サイダー・オレンジジュースなど、砂糖が沢山入った飲料ばかりを飲んで

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保健師のナビ

2022年8月24日 06:50

時々、立ちあがろう

おはようございます☀

今日のテーマは

🌱時々立ちあがろう

です。ストップ座りすぎ

デスクワークでながらく座りっぱなしだと、足はむくむし、肩はこるし、腰は痛いし、辛いですよね。

このつらい現象の問題点は、じっとしている状態が長く続くことにあります。

解決方法はとってもシンプル。

それは、

こまめに立つこと🚶

カギは、「強さ」より「頻度」です。

週末しっかり運動しているから大丈

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保健師のナビ

2022年8月23日 08:00

🌱朝活けんこう豆知識～お酒のカロリー～🌱

こんにちは！保健師のナビです♪

毎日noteにて、健康に役立つ情報を発信しております。

今日のクイズです。

🌱アルコールのカロリーは太る？太らない？

🌼答えは、太りにくいではあるんだけど、結果として太っていく人が多い！

(;´Д｀)＜オオオォォォ-今回のやつは回答が難しかった～～～～～

アルコールは熱として分解されやすい
アルコールって脂肪になるの？と思った方、確かに、アルコールは

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保健師のナビ

2022年8月22日 07:30

🌱豆知識🌱塩分大好き日本人。私たちの塩分摂取量、今どうなってる？

こんにちは！保健師のナビです♪
毎日noteにて、健康に役立つ情報を発信しております。健康に関する正しい知識に興味のある方、ぜひフォローをお願いします！

今日のテーマは、

🌱私たちの塩分摂取量、今どうなってる？です

男性・女性に分けて食塩摂取量の推移を見てみましょう。

こちらの資料を参考にすると↓

2003年には男性12.7g、女性10.9gだったのが、、、

2019年には男性10.

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保健師のナビ

2022年8月17日 08:02

心臓の血管は何割詰まったら自覚症状がでるの？

答えは…

🌷7割！

結構がんばる。

おはようございます☀
保健師のナビと申します。

今日は心臓にある冠動脈についてお話ししたいと思います。

心臓は大動脈とは別に、自分に酸素と栄養を送るための動脈、冠動脈を持っています。

大動脈から直で伸びているため、高い圧に弱く、傷つきやすいのが特徴。

この血管が動脈硬化によって狭くなったのが狭心症、完全に詰まってその先にある心臓の筋肉が壊死した状

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保健師のナビ

2022年8月16日 08:03

🌱朝活けんこう豆知識〜食事量〜🌱

おはようございます☀
保健師のナビです！

今日の豆知識は、
🌱食べる量を減らしても太ることがあるの？

です。答えは…

🌷答え：ある！

ナンテコッタイ！(◎_◎;)

人間の身体は、身体で使えるエネルギー量が少なくなると、生体防衛本能が働き、少ないエネルギー量でも生きていけるよう身体が省エネモードに変化。

飢餓で死ぬ可能性を少しでも減らすため、身体は食事から摂取したエネルギーを少しでも

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保健師のナビ

2022年8月15日 06:40

¥100

🌱今日のけんこう豆知識〜消化の話〜🌱

おはようございます☀
保健師のナビです！

休み明けでぼんやりしている皆さん、今週は取り敢えず出勤できたらOKです！ぼちぼち感覚を取り戻していきましょう〜。

今日のけんこう豆知識です🍵

🌱胃に入った食べ物はどれくらいで小腸に届くの？

🌷答え：2〜3時間程度

寝る2〜3時間前には食事を摂り終わるようにしましょうと言われるのは、このためなんですねー。

ここからは補足説明です🖋

・お

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保健師のナビ

2022年8月3日 08:20

🌱朝活けんこう豆知識〜水分補給〜🌱

おはようございます☀
今日も暑いですね☀️
熱中症🫠に注意して、こまめな水分補給をお願いします。

🌱豆知識:小まめな水分補給とは？

🌼答え:１日2Lを一気に飲まずに、1〜2時間にコップ1杯を目安に少しずつ飲むこと✨

保健師のナビ

2022年8月7日 07:14

🌱今日のけんこう豆知識〜朝ごはん〜🌱

おはようございます！保健師のナビです🌸

皆さん朝ごはんは食べましたか？ウチは簡単にできるトーストとコーヒー、ヨーグルトな日が多いです。あなたはパン派？ごはん派？

今日の豆知識です
🌱朝ごはんのメリットは？

🌸答え:
①午前中の脳のエネルギーになる
②胃腸を動かし、体温が上がる
③体内時計を整える

保健師のナビ

2022年8月14日 08:49

🌱今日のけんこう豆知識〜お酒〜🌱

沖縄は朝から大雨です☔️
本島の皆さんは台風大丈夫ですか？
お盆休みも今日が最終日🌇
実家に帰省されて、家族と過ごされた方もいると思います。
晩酌片手に団らん🍶もいいですよね☺️しかし飲み過ぎにはお気をつけください。

今日の豆知識です

🌱お酒を飲むと眠りが浅くなるのはなぜ？

🌷答え🌷
利尿作用で途中トイレに起きてしまうほか、アルコールにより睡眠の前半に抑制されていたレム睡眠が後半に

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