🌱今日のけんこう豆知識〜お酒〜🌱

沖縄は朝から大雨です☔️
本島の皆さんは台風大丈夫ですか？
お盆休みも今日が最終日🌇
実家に帰省されて、家族と過ごされた方もいると思います。
晩酌片手に団らん🍶もいいですよね☺️しかし飲み過ぎにはお気をつけください。

今日の豆知識です

🌱お酒を飲むと眠りが浅くなるのはなぜ？

🌷答え🌷
利尿作用で途中トイレに起きてしまうほか、アルコールにより睡眠の前半に抑制されていたレム睡眠が後半に増加し、眠りが浅くなるから

※レム睡眠→夢を見るときの睡眠。身体は休んでいるが、脳は比較的高い活動状態にある。この間は心臓の拍動や呼吸などを調節する自律神経系は不安定となる。

今日の豆知識はこちらの本を参考に書かせていだきました♪

睡眠のあれこれが全部この一冊に！