【牟田昌広のセロトニン60秒講座】禁酒3日坊主の改善方法とは？
https://youtube.com/shorts/BHpJWraOPEs?si=jCiRMOzuNn3Ywj1K
「休肝日を作りたい」
「ついつい
お酒を飲みすぎる
クセを治したい」
「毎週、捨てる
空き缶の量を見ると
びっくりする」
（お酒を完全にやめるのは
まだちょっと勇気がないから
まずは休肝日を…）
と思っていても
なかなか続けられない…
そんな悩みを抱える方も
多いのではないでしょうか？
今回の
60秒講座では
セロトニントレーナーである
牟田昌広さんに
休肝日が続かない理由を
脳内ホルモンの視点から解説し
無理なく続ける
実践的な方法について
前回に引き続き
第二弾として
わかりやすく
解説していただきました！
禁酒を
継続したり
休肝日を
維持するためには
ドーパミンと
セロトニンのバランスを
うまくコントロールする
必要があります。
お酒を飲むことで
「ドーパミン」が分泌され
一時的な
快感が得られます。
この快感は
一時的なもので
依存につながりやすい
性質を持っています。
つまり
日常的に
お酒を飲んでいる人は
そのお酒を
やめてしまうと
ドーパミンが分泌されなく
なってしまうということです。
なので
休肝日を作る際には
お酒を飲むことで
得られていた
「ドーパミン」の
変わりが必要になります。
つまり
それが
セロトニンです。
セロトニンは
心を穏やかにし
リラックス効果を
高めるため
飲酒に頼らなくても
満足感を得る手助けをしてくれます。
では
どうすれば
お酒を継続的に減らせるだけの
セロトニンを出すことができるのか？
それは、、、
↓
https://youtube.com/shorts/BHpJWraOPEs?si=jCiRMOzuNn3Ywj1K
ーフォレスト出版 山野井
ps.
セロトニントレーナーであり
プロドラマーでもある
牟田昌広さんの
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無料オンライン講座はこちらをクリック！ https://www.forestpub.co.jp/author/muta_masahiro/lp/serotonin2_opt/
■ドラマープロフィール
【メジャーデビュー歴】
SADS・マグネッツ・パメラ・サティスファクション
【サポートにて関わった代表的なアーティスト】
YUI、浜崎あゆみ、DAIGO、ベッキー、オレンジレンジ、GIRL NEXT DOOR、山下久美子、土屋アンナ、森友嵐士（ex.T-BOLAN)、哀川翔、THE STREET BEATS、寺岡呼人、松井常松(ex.BOOWY)、ソニン、 藤重政孝、蘭丸、吉田健、軍鶏、マグネッツ、ストラマーズ、ニッキー&ウォリアーズなど。
忌野清志郎、泉谷しげる、ミスチル桜井、ゆず、EXILE、エブリリトルシング、吉川晃司、深田恭子、甲斐よしひろ、斉藤和義、かの香織、なぎら健壱、杏里、キロロ、dream、はなわ、香西みゆき、酒井法子、ISSA、木根尚人（TM NETWARK）etc
柴咲コウ、水樹奈々、NEWS、MCU、喜多村恵梨、映画音楽、他多数
【メディア出演】
Mステなど殆どの音楽番組へ出演、合計100回以上、紅白3回出場
映画「クローズEXPLODE」にドラマーとして出演
■セロトニントレーナー
自身が主催する、ドラム・打楽器・ディジュリドゥ・呼吸法などでセロトニン活性化するワークショップ「セロトニンドラムサークル」を、東京、名古屋、浜松、福岡、沖縄などで定期的に開催しており、これまでの開催数は600回以上、総参加人数は3,000人越え、現在も月7回以上開催中。
【講演、ワークショップなどで関わった団体】
フォレスト出版、SONY、国際ホリスティックセラピー協会、ベネフィットワンベネTV、よみうりカルチャー、宮崎県栄養士会研修会、神戸電子専門学校、広島銀河学院高等学校、広島銀河学院中等学校、宮城県志津川高校、つくば市下條整形外科、佐世保市野田ダンススクール、FM FUJI、広島ケーブルジョイ、首里こども食堂瑠都、山形県かみのやま温泉、セロトニンDojo、(株)浜屋、(株)リビングコンシェル不動産、BNI財団
【セロトニン脳波測定】
世界最古の管楽器「ディジュリドゥ」を吹きながら、有田秀穂博士によるセロトニン脳波測定を行ったところ、歴代１位のセロトニン数値（通常の4倍を測定）を叩き出す。