健康診断行って来ます！健康診断の前日、それは一年で唯一酒を断つ日。今日の朝は寝起きすっきりであった。　#休肝日

ここ最近ご飯が美味しくて体重が増えた…。 一週間で一キロ半ほど。 何でだろ？外食が多かったからかなぁ。 しばらくは自炊でヘルシーメニューを続ける。 後お酒も休肝日がだんだんいい加減になっているので今日は飲まないっ！ う、運動はしてるんだけどなぁ。 足らんのか、これじゃ足らんのか？

「毎週水曜はキュウカンビってことにするよ」 と妻。 ――キュウカンビ？ 元から酒とかのまないじゃん？？ 「キュウカンビだよ」 と言いながら妻は、指で文字を描いた。 ――休甘日！ 「甘いものを食べない日だよ」 ――んー、甘えない女でいる日にしない？ 「無理だよ」

退勤後夕食に石焼ビビンバを食べる 最寄駅のカルディに寄ったら冷凍胡麻だんごを発見！ 期間限定でまた販売されている模様 帰宅後さっそく茹でてたべる 去年と変わらずおいしい😋 本日の支出👀 夕食代 ¥1320 パック代 ¥561 食品 ¥1749 本日は休肝日

寝付けない場合 トリプトファンが良く 豆腐系ごはんや豆乳、ココア、甘酒などがオススメだそうですが 運動不足とかご飯少なすぎるとか お酒で誤魔化されたやつが潜んでるので 自主規制を設けると良い。 休肝日のごとく。

ノンアルにした理由として 不眠？仮眠？と思ったけど ノンアルでもアルコールアリでも同じ時間に眠くなるので アルコール睡眠じゃなさそうで安心🪬 健康とか気になるところあったので食後一杯とか週末のみにしてみようかなという気づき🍀ぐっにゃい🌝🐱

酔って帰るたびに防寒具を一つずつ失くしていった正月。ついに一昨日は持ち歩きチェキ紛失と仕事で大やらかしをしてしまったので罰として当面は禁酒です、と思ったけど明日からまた新年会後半が予定されていたのでただの休肝日なだけになってしまった。

あーあ、行っちまったぁ😢 夕食は冷蔵庫で発見したさいごのうどん たまご入れようと思ってたのに忘れた 本日の支出👀 ¥0 本日は休肝日

飲んべぇにとって 重要なのは自主規制出来るかどうかで 飲まないと寝れない満足できないと アル中に片足突っ込んでたり… ということで飲まない日です。 最近飲み過ぎなのでしばらくお休み✌️ 塩分摂りすぎたり色々よくないから自主規制をしっかり😨👽🪬