ここ最近ご飯が美味しくて体重が増えた…。 一週間で一キロ半ほど。 何でだろ？外食が多かったからかなぁ。 しばらくは自炊でヘルシーメニューを続ける。 後お酒も休肝日がだんだんいい加減になっているので今日は飲まないっ！ う、運動はしてるんだけどなぁ。 足らんのか、これじゃ足らんのか？

「毎週水曜はキュウカンビってことにするよ」 と妻。 ――キュウカンビ？ 元から酒とかのまないじゃん？？ 「キュウカンビだよ」 と言いながら妻は、指で文字を描いた。 ――休甘日！ 「甘いものを食べない日だよ」 ――んー、甘えない女でいる日にしない？ 「無理だよ」

寝付けない場合 トリプトファンが良く 豆腐系ごはんや豆乳、ココア、甘酒などがオススメだそうですが 運動不足とかご飯少なすぎるとか お酒で誤魔化されたやつが潜んでるので 自主規制を設けると良い。 休肝日のごとく。

ノンアルにした理由として 不眠？仮眠？と思ったけど ノンアルでもアルコールアリでも同じ時間に眠くなるので アルコール睡眠じゃなさそうで安心🪬 健康とか気になるところあったので食後一杯とか週末のみにしてみようかなという気づき🍀ぐっにゃい🌝🐱

飲んべぇにとって 重要なのは自主規制出来るかどうかで 飲まないと寝れない満足できないと アル中に片足突っ込んでたり… ということで飲まない日です。 最近飲み過ぎなのでしばらくお休み✌️ 塩分摂りすぎたり色々よくないから自主規制をしっかり😨👽🪬

今週は、なんだかボケーっとしたいのでいつも以上にボケーっとしようと意気込んでいる笑。そのため家で晩酌することになるけど、お酒買ったりおつまみ準備するのは難しい気分だ。まぁやるけど。飲みたい気分は最強だ。今日から休肝日明け、おめでとう🍾

節約のためにもお酒を飲む日の感覚をあけている。 先日祭りで生ビールを楽しんだので、長めの休肝日に突入する。 休肝期間は体調がよい。休肝期間が常態化するとよいのだけれども・・・。 土曜日の納涼会まで体に悪そうなものを入れないようにしたい。

なんか知らんうちに眼鏡のレンズが割れていた 修理に出して、ついでに新しいものも購入 小さな鞄にすっぽり入る眼鏡が私にとっての良い眼鏡である できあがりを待つ間、喫茶店でカレーをいただく コーヒーもうまし 本日の支出👀 眼鏡代 ¥10450 喫茶店代 ¥2090 本日は休肝日

note始めて初めての休肝日です(笑)

頭が重く、終日ぼんやりして過ごす 経験上、こういうときは家でのんびりするにかぎる 先日弟が青森出張に行ったときに送ってくれた画像をみて過ごす 昨晩、映画鑑賞帰りに買いおいた食材でもくもくと雲呑をつくり食す 本日の支出👀 食品(昨晩買い出し分) ¥3103 本日は休肝日

なんとか復調して仕事にいく 季節は知らぬ間に冬へと変わっていたようで、コートを着ている人もチラホラ 昼も食べずに働いて、17時頃早めの夕食をとる 知らぬ間にカフェのメニューもクリスマス仕様 なんだか置いてきぼりをくらった気分 本日の支出👀 夕食代 ¥2130 本日は休肝日

急に冷え込んできたせいか、体調を崩す とりたてて急ぎの予定もないため、仕事を休ませてもらう 夕飯はおかゆ 卵をひとつ落とす 本日の支出👀 ¥0 本日は休肝日

今年の春夏に出雲・伊勢と旅したので、次は鹿島神宮か香取神宮かなと旅のリサーチをする 仕事の予定を調整しないと🤔 夕飯は作りおきのワンタン 年末に向けて冷蔵庫内もそろそろ整理しないと 本日の支出👀 ¥0 本日は休肝日 ↓画像は伊勢に行ったときに宿泊した麻吉旅館

体調がどこというわけじゃないけどイマイチ優れず トボトボ帰宅 母も寝込んでいるらしいし、同僚も鼻風邪をひいていた 急に冬が近づいてきたからかな 夕飯はつぶ貝のアヒージョ缶と青梗菜を使ったうどんペペロンチーノと作り置きの副菜2品 本日の支出👀 ¥0 本日は休肝日

早退して、外苑前の銀杏並木をみにいく 銀杏の臭いが多少するものの、紅葉はまだまだみたい🍁 12月直前にまた来てみよう 本日の支出👀 鴨南蛮そば ¥957 本日は休肝日

退勤後サントリー美術館に英一蝶展をみにいく予定だったのだが、体調がすぐれないため延期にする お腹も空かないので、帰宅してすぐ就寝 せっかくの週末なのに・・・😢 本日の支出👀 ¥0 本日は休肝日