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本当に正しい"女性のための”体型管理と食事
こんにちは。ラブテリ公認カウンセラー／管理栄養士、豊永彩子です。今回は、今更聞けない！？"女性のための体型管理”のお話です。
ご自身の体型についてどんな印象ですか？
⬜︎ 痩せた方が良いと思っている
→歳を重ねるうちに、妊娠・出産を機に、増えた（増えていく）体重が戻らない
⬜︎ 痩せる必要はないが体型のことは気になっている
→太っている／痩せすぎているわけでもない。でも体調はイマイチかも？
⬜︎
食事で体の中からぽかぽかに！
みなさまこんにちは。最近はいよいよ冬らしく、毎日寒いですね。運動不足で筋肉が衰えると、体温の維持が難しくなり、例年よりも手足や体の冷えを感じている方も多いのではないでしょうか。
今日は先日、ラブテリ代表・細川モモがfacebookにアップしました、「体を温める食事のとり方」をシェアします。ぜひチェックしていただき、体を内側からあたためていきましょう！（細川モモのfacebookページフォローもど
良質な睡眠をとっている人の食事の秘密
こんにちは。ラブテリ研究チームの横尾です。9月に入りましたが、寝室の空調管理はまだまだ難しいですね。夜中寝汗をかいて目が覚めてしまったり、思うように疲れがとれない日々もちらほらあります。
睡眠、といえば、先日は乳幼児の睡眠コンサルタント・愛波文さんに、子どもの睡眠の質を上げるための秘訣について執筆いただきました。その中には、大人の睡眠の質を上げる情報も数多くありましたので、ぜひバックナンバーをご参
筋肉を落とさない食事〜Luvtelli保健室の結果から〜
こんにちは。ラブテリ/研究解析チームの奈良岡です。
今年は在宅勤務や様々な活動の自粛で、すっかり体力が落ちてしまったという方も多いのではないでしょうか。
今回は、これまでにラブテリ保健室で調査をしてきた結果から、足の筋肉量が多かった人の食事の特徴をご紹介します。
そもそも足の筋肉が重要なわけ体全体の筋肉量を100％とすると、足には70％ほどの筋肉があります。
筋肉は身体を支えたり、収縮すること
コロナにまつわる“うつ症状”と摂りたい栄養素
こんにちは。ラブテリ/研究解析チームの奈良岡です。
新型コロナウイルスの流行による様々な活動の自粛も長期化しており、心身ともに心身ともに疲労気味。夏こそは元気に過ごしたいところですが、まだまだ感染の不安が払拭できず、悶々とした日々...
これに加えて、梅雨特有のジメジメ感や雨、気圧が低いことも追い討ちをかけ、いまいち気分が優れない、やる気が起きない、何をやっても楽しめない、思考力が落ちる、疲れ
【食中毒対策７ポイント】コロナだけじゃない！疲れた体に要注意！
こんにちは。ラブテリ管理栄養士／豊永彩子です。
最近では、すっかり蒸し暑い日が増えてきましたね。今年はコロナの影響で、いつも以上に疲れやストレス、溜めてしまっているのではないでしょうか？
梅雨の時期は日照時間も減少し、冬と同様に免疫力は低下しますので、この時期に気をつけたい「食中毒」予防のポイントをご紹介したいと思います。
今回の記事は、スーパーバイザー/高畑宗明先生に監修いただきました。
博士
