今に意識を戻す大切さ
ミヒャエル・エンデの「モモ」に出てくる
道路掃除夫のベッポじいさんの言葉。
「いちどに道路ぜんぶのことを考えてはいかん、わかるかな？
つぎの一歩のことだけ、
つぎのひと呼吸のことだけ、
つぎのひと掃きのことだけを考えるんだ。
いつもただつぎのことだけをな。」
とてつもなく長い道路掃除を
受け持った時の心得です。
ずっと先まで続く道路を目の前にして
焦って、懸命に掃除に精を出すのですが
どんなに頑張って掃いたところで
視線を上げて道路の先をみると
まだまだ残っている。
遠くを見れば焦りが、
人と比べれば不安が湧き上がるものですが
今できること、目の前のことを
丁寧に積み重ねていると、
あんなに果てしなく感じた道路掃除が終わっている。
今で言うところの「マインドフルネス」
をベッポじいさんは実践しています。
私たちはどうしても自分がかけたコストと
得られる効果や結果を計算してしまいがちです。
実際に得られるものが、
これだけやったんだから
これだけは得られるだろう
という期待値を下回る時
私たちはがっかりして、
立ち尽くしてしまいます。
そして、自分のやり方でいいのかと
心配になったり、不安に陥ってしまいます。
先に意識を向ける時、「今」に自分はいません。
一度ゴールを定めたら、
今に意識を戻し、今にフォーカスすることです。
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