BMI19台が近くて遠い！

BMI20.3
体脂肪率26%前後(タニタの体組成計上)

目標を転がしながら、ゴールを目指してますw目標体重になっても、BMI19台にならないんですよ。
最初は体重、次は体脂肪、アンダーバストを毎週測る、最期はBMIです。
達成できそうな小さな目標を転がしながら、気分を変えて、今回も12月末のゴール目前で目標達成できそうです。
年明けにがっつり撮影しようと思ってます♡
今年の購入品総集編もやら

おっぱいの重さを知りたい

ダイエットしてると、体重や体脂肪率やBMIを気にしますよね。

筋肉が重い。
骨が重い。
たしかにそうだと思う。

女性の場合、おっぱいとお尻の重さって個人差があるので計算式どおりなんだろうか？
などと常に思っています。

私は上半身が大きいタイプで、アンダー68cm(🇯🇵65H~70G、🇫🇷85E、🇬🇧32E)とされるサイズです。
同じ158cmでも🇯🇵C-Dカップくらいの女性の

ビールは飲んでも唐揚げは食べない！

そうじゃなきゃ太るわよ、中年だもの。

順調に体重が落ちているので、ヘアケアも頑張っております

BMIが20になった。
ここからおっぱいを残して、いかに痩せるかが難関なのだ。

BMIが30超えてるとかだと、痩せるの簡単だと思う。
本気で痩せる気が有るか無いかだけ。
実際、私が人生で1番太ってたころがBMI25、今より10kg以上太っていた。
それでも標準体重だとちょっと体が重たすぎるし、普通体型からの減量の方が断然大変。
今からは小さく刻んで減らしていくのだ。

太っていると、とにかく自分

最近のお食事の話

筋トレサボってますぅー。
ごめんなさいぃー。
夏の暑さによるダルさに負けたのぉー。
また頑張るぅー。

が、現在地点です。

でも、今は太っても痩せてもいません。
夏の間はキープできました。

気をつけていること。
それは食事です。本当、ダイエットって『食事が運動より断然重要だ』と、ヒシヒシと感じてます。

私は水泳と食事の見直しで痩せました。

ただ、食事⇨運動(水泳)ってなると、運動がつらくな

BORDELLEにまた手を出す

週末はハイカロリー、ハイアルコール誘われちゃうから、つい飲んじゃうw

平日にきっちり食事制限しているのですが、週末になるとビール1Lくらいはすぐ飲むのであっという間に太ります。

普段は揚げ物も食べません。
蒸すか茹でるがほとんどなので、唐揚げがしんどく感じますw

私は蒸留酒が苦手で、ビール、日本酒、ワインと太る酒しか飲みません。
ツマミもあんまり要らない。
とにかく飲みます、酒をw

今週、

おっぱいを残して体を絞りたい

なんとか体重が減ってきました。
16日で、マイナス1.8kg。
スローペース。

とにかく運動は全て、やらないよりマシ‼︎

1日10000歩以上歩く。

食事が難関。特に仕事でイベント時は、変則的になっちゃう。
きっちり食べられない。

タンパク質が目標量までなかなか摂れないなぁ。
プロテインをちょこちょこ飲んでます。

今回ゆっくり体重落としているので、結果としての効果が感じにくいのが難点。

週末のダメ具合

ダイエットの大敵といえば、お酒です。
私はお酒が好きですw
自宅では晩酌するタイプではありませんが、もともとパリピの私はお酒が飲める方で、外で飲むのが楽しくてしょうがないタイプです。

3月くらいから本格的に体調崩して、禁酒していました。
最近、解禁って言っても、まだまだ飲んでません。

で、金曜日、久しぶりに飲みました。
控え目にビール1Lと日本酒1合くらいです。(控えめですよ、私基準では)
蒸

単純に食べ物を替えていく

運動して痩せるって絶対正しいと思うけど、超だるいです。毎日毎日、精神障害者の何もしない妹と、高校2年生の陸上部の甥にご飯を3食作らないといけません。
自由気ままな人たちの変則的タイムスケジュールに合わせ、作って片付けて、夜中に過食されて荒らされ放題のキッチンを寝起きから片付けて、お弁当作るのが平日の日課です。

ストレス溜めんなって方が無理だよねぇ。
やれるもんならこの生活、10年やってみなよと言

腹筋って割れるの？

私は今、太っている。で、ダイエットを本格的に始めた。
が、全然痩せない。

腎臓のせいなのか、朝と夜で体重が2kgくらい違う。
食べてなくても、食べてても、体脂肪まで変わる。

タンパク質摂取を強化して、水泳を始めた。
私は競泳をやっていたので、たぶんそこら辺の人より泳げる、はずだった。

水泳再開した初日。
それがたった1kmで足が震えるほど、筋力が落ちていた。
情けなさ過ぎる。

次の日は、1

痩せました(目標達成)

11月の撮影から、また減量に成功して、ついに目標達成しました!!

いえーい♡
って、年始の状態に戻っただけなんだけどねw

11月の撮影の時に痩せきれなかった...。
すごくきれいに撮っていただいたんだけど、「あとちょっと絞れてたら、絶対もっとクオリティ上がったな…」って思ってしまった。

なぜなら、今回ブッキングしたモデルさんのしゅんかちゃんがあまりにきれいだったから。
23歳という年齢もある

いよいよ今日

結果報告!!
1ヶ月半で、3.5kg痩せましたー。

そして、今日の夕方、フランス人のフォトグラファーと門司港で撮影です。

ひょー!!
何故もっと筋トレしなかったんだってくらいの仕上がりです。
※ダメじゃんw

敗因としては

先週、飲みが多過ぎた

お酒飲むと物凄く浮腫む

睡眠時間が全体的に足りなくて、イライラしていた

この3点ですなぁ。

女性ホルモンを下げて、0にするお薬を飲んでるから