HIIT（バーピー）やってる時の頭のなか
おはようございます
薬剤師tatsuoです☕
HIIT（8分間）やっている時の頭のなかシェアしてみます
※決してさわやかではありません。
1-2分：まだまだ全然余裕！体軽い。
スタートしてすぐ、体が軽くて気持ちいい。
「あれ、意外とこれいけるかも？」と内心、ちょっと調子に乗る。
呼吸も安定してるし、これならもう少し速いペースでも大丈夫かも？
音楽のリズムに合わせて動き出す。
自分、今日調子ええやんって思い始める瞬間。
2-3分：盛り上がってきた！いい運動！
ペースが上がってくる。心拍数も上がって、血流が全身に回っているのがわかる。
「脂肪が燃えてる、絶対」
エンドルフィンが少しずつ放出され始めて、気分が高揚してくる。
汗もじわっと出てきて、なんか自分がアスリートみたいな気分になる。
まだまだいける！
3-4分：ちょっとしんどくなってきたぞ。ん？まだ4分？？
急に足が重たくなってくる。
「え、まだ半分もいってないの？」時計をチラ見して、少し驚愕。
体が動きにくくなってきて、呼吸も荒くなってきた。
心の中では、「あともう少しで半分だ…頑張れ」と自分を励ましつつも、少しずつ「今日これで終わりにしたいな」っていう弱音が出始める。
4-5分：あー、今日はこれでやめとく？
「もうやめようかな？」この頃になると、脳内ではさまざまな言い訳が浮かんでくる。
「今日は忙しかったし、これくらいで十分じゃない？」とか、「昨日頑張ったから、今日は少し休んでええやんな？」と自分に甘い言葉が頭をよぎる。
呼吸が浅くなり、足も動きが鈍くなってきた。「ここでやめても、誰も見てないし…」と悪魔の囁きが聞こえる。
5-6分：（ここが一番しんどい）あ、むり、、
「無理、もう体が言うことを聞かない…」全身の筋肉が叫んでいる。
肺が焼けるように痛いし、足が鉛のように重い。
「ここまで頑張ったのに、今やめたら負けやぞ」と自分に言い聞かせるけど、それでも体は動かない。
息が荒く、心拍数がピークに達している。「あと3分？遠すぎる…」と絶望感を感じる。
6-7分：無。スピードも遅い。
頭の中が真っ白。
「何も考えたくない。とにかく動こう。」
「やらなきゃいけない、やらなきゃ…」体が勝手に動いている感じで、スピードはかなり落ちている。
「終わらない…」と嘆くが、それでも足は止まらない。だんだん体が麻痺してきたようで、感覚が鈍っている。
「もう少し、あとちょっと…」と自分に言い聞かせるのが精一杯。
7-8分：やっと終わる、、、最後だけちょっと頑張る。
「終わりが見えた！」と少し元気が出てくる瞬間。
あと1分、ここで全力を出さないと後悔するぞ！と思い直し、最後の力を振り絞る。呼吸は乱れているが、全身の筋肉が火を吹くように動いている。
「これが本当の限界だ」と思いながらも、もう少しだけスピードを上げてゴールを目指す。
時間が鳴り終わった瞬間、床に倒れ込み、全身の汗が噴き出す。「やっと終わった…」と同時に達成感がじわじわと胸に広がる。
お疲れ様！
「自分、よくやった！」と内心自分を褒めながら、息を整え、外を見ると
そこにマクドナルドがある。
マクドナルドがあるぞ。