過集中を防ぐ工夫 発達の凹凸の傾向がある人の困り事としてスマホの触りすぎとかゲームが辞められないなどの過集中がある。 過集中を防ぐ工夫としてタイマーを３０分刻みにセットしてみると良い。 自分は部屋の何処でもタイマーを探せるように6つタイマーを購入した。

月末。30分早く出勤し、仕事を片付ける。あとから考えると、予想以上の分量の仕事をしているのだが、当然過集中である。すごいいきおいで次々判断して、キーボードが頭の動きに追いつかない。というような仕事を続けると当然よくないので、とちゅうで時間余って１時間弱、見えないとこでさぼった。

過集中を防ぐ工夫 発達凹凸がある人は過集中といって一つの事に異常に集中する傾向がある。 聞こえはいいがどう見ても生産的でない事に自分でも辞めたいけど辞めらない事もある 自分の場合は漫画を鬼課金して読んでしまう。 過集中を防ぐ工夫としてキッチンタイマーを使う事を試してみたい

自分が過集中を防ぐために必要な事 半日くらい電子書籍で漫画を読んでしまった 面白かったけど時間とお金が吹き飛んだし、目の使いすぎで痛い 対処法としては 30分ごとにタイマーを設置する 過集中を切るために叫ぶ 歌ってみる など色々重ねてやると上手く行く事もある