作業量vs体調

こんばんは。
今日もお疲れさまでした。

「どこまで頑張るか」「どのくらい休むか」って、調整がむずかしいですよね。
まるでシーソーのよう。

私は過集中してしまいます。
気付くと5時間、PCとにらめっこし続けることが年中あります。

頑張ると起こるのが、うつ症状とてんかん症状。
悲しくなったり、ふらふらしてまいます。

おわらない
vs
休まないと調子悪くなる

どちらを選ぶか、毎日悩んでいます。

休み方を知りたいです。

在宅ワークで過集中体質の方は、どう休んでいますか？？