整体で教わった筋トレ 肩のインナーマッスルに効く体操が、なかなか習慣にならない 一週間のうち、半分くらい つい忘れてしまう 日常生活の動きで、筋トレができたら、ジムに通わなくても大丈夫 そう思う反面、ジムに通う妹を見て、定期的に確実に体を動かすメリットもある事も認める

真夏に近づくと身体もだるくなりがちですね。 ストレッチや筋トレを取り入れて 身体によいことをするのは １日の始まりで血流がよくなります。 なんときんにくんの10分トレーニングを取り入れ、なかなかいい 腕振りメニューききます！

筋肉貯金💪私は筋肉貯金を始めて9年が過ぎた。例の如くお友達に誘われてカー◯スに通い始めた。何でも長続きしない私がこれだけは続いた。自分の身体が良い方に変わっているのが判るからである☺️でもねー、他の人誘うのはあまり好きでは無いのよねー😨自分の身体で経験しないとわからない事なの😌

みなさん秋に季節が切り替わり 体力がアップすることで健康になれちゃうわけです。 お金をかけずに毎日の自分の筋トレは やっぱり大事ですね。 「げんきの時間」大腿四頭筋を鍛えることでいいことづくし 最近🐸カエル足ダイエットを友人から教わり３日目の朝です。今朝のげんきの時間と一致した

暑過ぎて、すぐ汗かくし、と思い会社から走って帰った。電車だと、［会社の最寄り駅まで15分、電車五分(+待ち時間)、家まで10分］というような具合だが、走ると30分だった。これは、帰りだけでも走ったら、筋肉貯金？と思い、帰りだけ走ってみようと思った。 健康な体になりたい＼(^^)／