皆さん、筋肉貯金してますか？
筋肉貯金とは文字通り「筋肉を貯める」ことです。どういうことかというと今のご時世、老若男女問わずいつ病気になったり、事件、事故に遭い入院したり自宅療養したりするかわかりません。
その「もしも」の時に普段から筋トレ（ウォーキング、ジョギングなどの有酸素運動は別）をして鍛えていると予後が全く違います。
怪我や病気などで入院した場合に当然、動く量が減るので筋肉量が減少します。この時に「筋肉貯金」によって筋肉を蓄えていた方はそもそも筋肉量が元から多いので減る量にも余裕があります。一方、普段から筋トレを含む運動を全くしない方は筋肉の容量が少ないので余裕がありません。要するに病院でリハビリするにも0から100にするのと50から100にするでは掛かる時間もスピードも違います。要するに退院までの日数が異なってきます。入院期間が伸びるということはその分お金も掛かります。また筋トレを含む運動を普段しない方は年齢や体力レベルによってはそのまま寝たきりになる可能性もあります。
そうなると自分の家族や周りに迷惑をかけることになります。そうならない為、元気に老後を過ごすためにも何歳からでも遅くはありません。
皆さん、「筋肉貯金」を始めてみませんか？
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