ヤクルトY1000ではなく、最近、錦鯉のCMで結構見かけるコチラを買ってみました。 ８本で300円ちょいなので、Y1000より格安なのですが、果たして効果のほどはいかに・・・。

脳の疲労の要因は大きく5つ 1．ブルーライト•過剰な情報 2．精神的ストレス 3．睡眠不足 4．食事の偏り 5．酸素不足 現代人は1、2は思い当たるけど 意外に5の「酸素不足」は忘れがち 姿勢が悪いと十分呼吸できない 胸を開いて呼吸するだけで 脳に酸素が周り疲労軽減できる

ADHDに限らず、悩みや不安があるときは、早く寝る選択もありだと思います。そもそも悩みや不安が疲労の原因で、疲労は、ほぼ脳の疲れが原因です。 睡眠＝脳の休息のため、睡眠で不安を減少、改善できるかもしれません。 おそらく寝ずに考えるより、寝てから翌朝考えたほうが効率が良いはずです。