入浴分散

シャワー→食事→湯船に浸かる
消化開始に伴う疲労・脱力感が軽減される
睡眠も中途覚醒が無くなる

痩せることだけはないと断言できる
便秘も改善することは全くない
腸は活発に動いて腹痛になるが出ない

食前入浴で食欲は増すが
太る基になるから考えて

眠気はかなり強烈に来る
温まって副交感神経が優位になったのかな？
睡眠導入に悩まずに済むから有難い

一回より分散して入浴
デメリットよりメリットの方が上回る
疲労軽減につながって明日の活力になる
一度お試しあれ

#振り返りnote