「疲れるようなことをしていないから、疲れやすい体になる」 （本「疲れない体大全」より） 逆説的だが、真理だと思う 疲れるようなトレーニングをしていると その疲れに耐性が出来て疲れにくくなる 疲れないように疲れないようにすると 少しの疲労で体がSOSを出す 適度な疲労は味方

スタンフォード式　疲れない体　【エッセンスメモ2】 https://amzn.to/4a8Uwu3 ・疲れない体には、食事、睡眠が重要な要素 ・良好な睡眠が重要である ・野菜はゆでずに手抜きで生で食べるのが良い ・IAP呼吸法は、腹圧呼吸と呼ばれるもので息を吐くときも腹を膨らます

スタンフォード式　疲れない体　【エッセンスメモ1】 https://amzn.to/4a8Uwu3 ・疲れの原因は体のゆがみ ・疲れとは、体のゆがみより中枢神経と末端神経の連携が取れていない状態から発生する ・歪みを治すためにIAP呼吸法や姿勢の直しが有効である。