スタンフォード式　疲れない体　【エッセンスメモ2】
https://amzn.to/4a8Uwu3
・疲れない体には、食事、睡眠が重要な要素
・良好な睡眠が重要である
・野菜はゆでずに手抜きで生で食べるのが良い
・IAP呼吸法は、腹圧呼吸と呼ばれるもので息を吐くときも腹を膨らます