読書が寝る前のルーティンになってきました。 しっかり継続できてます( ^ω^ ) 今日も今から読書して眠りにつきます。 おやすみなさい😴

【またまた追記】 今朝 発酵あんこ完成してましたぁ！！ ありがとう アイリスオーヤマさん ありがとう電気圧力鍋 トーストにたっぷりのっけてシナモンかけて美味しく頂きます 朝の至福の時間 何ヶ月も毎朝食べてるけど飽きないんだなぁ

平日も休日も大好きな時間、朝夕5時。 ピンポイントですが、お風呂場を出て（この時期はシャワーばかりで反省）見る明るい夏のリビング風景が好き。この後すぐに食事作りに取り掛かり、煮始めながらPCをぽちぽちし、テレビやradiko、雑誌にYouTubeとメディアを雑食。毎日の至福です。

気持ちは8月にそろそろ入れ替え。カレンダーをめくり、日々の台所も更新。 7月は「憧れ」に専念し、充実していました。8月から自分にも集中。前投稿で書いたように環境を少し変え気持ち新たに筆をとります。 皆様も暑さに負けず、毎日の基本的な栄養や睡眠だけは引き続き大切にお過ごしください。

おはようございます☀ 最近は『「空腹」こそ最強のクスリ』という本を参考にして、16時間空腹で過ごしています。 オートファジー効果を使って、非常に快適になり、腸内環境も安定してきて、不安になることも減った気がします。 もし良ければ「16時間空腹」、参考にしてみてください😊