読書が寝る前のルーティンになってきました。 しっかり継続できてます( ^ω^ ) 今日も今から読書して眠りにつきます。 おやすみなさい😴

【またまた追記】 今朝 発酵あんこ完成してましたぁ！！ ありがとう アイリスオーヤマさん ありがとう電気圧力鍋 トーストにたっぷりのっけてシナモンかけて美味しく頂きます 朝の至福の時間 何ヶ月も毎朝食べてるけど飽きないんだなぁ

おはようございます☀ 最近は『「空腹」こそ最強のクスリ』という本を参考にして、16時間空腹で過ごしています。 オートファジー効果を使って、非常に快適になり、腸内環境も安定してきて、不安になることも減った気がします。 もし良ければ「16時間空腹」、参考にしてみてください😊