メンタルの症状が出た時は、 注意を症状以外に向ける。 症状に注意が固着して、 悪化することも多い。 目に映るものを 言葉にして注意を逸らすといい。 具体的なほど脳のリソースを、 使うから注意が逸れる。 最終的には注意の均一化ができれば、 症状は悪化する可能性は低くなる。

メンタルダウンすると、 思い込みが強くなりやすい。 良くも悪くも注意が固着しやすい。 歯が痛いと思えば、 なんともないのに歯が痛くなる。 注意を逸らすと、 痛くなくなると言った感じ。 人に言われたことも、 暗示になりやすいから注意。 刺激の強いものは避けとくといいかも。