しばらく更新していませんでしたが、今年も体改造計画を継続中です。 ビリーズブートキャンプ、ストレッチ、エアロビからの体幹トレーニング。-23Kg達成しました。

キムタクダンベル体操をしていた頃の私の部屋は、こんな状態でした。「運動するため」というより、キムタクに逢うために続けていたような気がします（笑）。出来ることをコツコツ続けるとき、「忍耐」「我慢」よろ「ワクワク」が大事だと思います。

今年も引き続き、毎日筋トレとストレッチを続けています。 体幹トレーニングに切り替えて、今まで以上に体がシャンとしてきました。 お腹周りの引き締め効果も抜群で、ウェスト周りがついに-30㎝。楽しすぎて止まりません！

昨年の2月に3サイズ計測する機会があって、あまりのデカさに笑うしかありませんでした。 そして、約1年後の昨日、計測してみたら バスト　　-19cm ウェスト　-30cm ヒップ　　-23cm 計測の結果に、嬉しくて思わずガッツポーズ！！ でも、まだまだ続けますよー。

キムタクダンベル体操の記事を書いたあと、投稿が止まっていましたが、筋トレとストレッチは毎日続けています。あの記事を書いて、またダンベル体操をやってみたくなって毎日のトレーニングメニューに加えています。やっててワクワクします♪体重は1㎏減って、トレーニング開始から-24㎏です。