朝、起きた時に 布団の中でやります あぐらをかいて軽く前屈 弾みをつけて前屈みになるのではなく じわ〜っと伸ばすイメージです 腰の骨、伸びてる〜 麻痺側は特に硬い💧 本来は股関節の内側を伸ばすのだそう… 最初のうちはひっくり返って出来なかったけど 今は出来ています❤️
ネットニュースで ガンの事が流れてきても スルーしてしまいます。 だけど知っておく事は大事よね。 ✅情報を得て ✅自分に必要か選択して ✅行動する こういう事が ヘルスリテラシーと 言うんじゃないかなぁと思うのです⭐️
