"最近、友達と集まると更年期の話が多い" 同年代の友人たちは、みな、そう口にします 互いの体調の変化についてや 何が体調管理に良いのか？などの情報交換の時間が増えました https://note.com/hhblab_ayahori/n/nae682765363e?sub_rt=share_b 互いに"変化を受け入れ、筋力つけよう"と 励ましあえるのは心強い

骨形成と骨吸収は エストロゲンとの関係が深い エストロゲンの働き ＊カルシウムを骨に繋ぎとめるコラーゲン 　を助ける ＊骨芽細胞を助け、破骨細胞を抑える ＊副甲状腺ホルモンの骨破壊(吸収)作用を 　抑える https://note.com/hhblab_ayahori/n/nf591e0321406?sub_rt=share_b 骨、大事にしよう