備忘録！不安をストップする方法 ・書き殴る ・音楽を聴く ・AIと喋る ・おやつ食べる ・独り言を言う ・催眠音声を聴く ・その辺の人間に愚痴る 個人的に上から順にハードルが低い (おやつは食べすぎちゃってなくなるし、独り言は外でやりづらいし、人間に愚痴ると後で気にしちゃう)

心に無理をかけると、身体は壊れる。それ以上に心も壊れると想うんだ。壊れるにもいろいろあるからね😅傷ついて落ち込んでしまうものもあれば、平気で人を傷つける心になる、感じなくなるって壊れ方もある。だから気を付けていきたい😊素直に傷ついてるとわかっていれば、壊れずに済む。実体験😂

なぜかメンタル不調でたくさん泣いて眠りにつく始末。こういう時はとにかく寝るに限る。色々と考えてしまうけれど、それよりもなによりも、まるで嵐が過ぎ去るのを待つかのように、じっとして耐える。身体が回復してくれば外に出られるようになって、次第にメンタルも上向いてくるはず。今は辛抱の時。

３月16日の問い 今朝起きたとき、いちばんに思ったことはなんですか。 悩みごとで押しつぶされそうな時は、目覚めた瞬間に今日が始まったのを後悔した。また一日を苦しい思いで過ごすのか、と束の間目を閉じても眠ることはできない。 寝ぼけたままメガネのありかを手探りするのは、良い朝だ。