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心に無理をかけると、身体は壊れる。それ以上に心も壊れると想うんだ。壊れるにもいろいろあるからね😅傷ついて落ち込んでしまうものもあれば、平気で人を傷つける心になる、感じなくなるって壊れ方もある。だから気を付けていきたい😊素直に傷ついてるとわかっていれば、壊れずに済む。実体験😂

3か月前

基本を学ぶ〜二元性〜

6か月前

【祝note開設1周年!】100の質問に答えてみた

なぜかメンタル不調でたくさん泣いて眠りにつく始末。こういう時はとにかく寝るに限る。色々と考えてしまうけれど、それよりもなによりも、まるで嵐が過ぎ去るのを待つかのように、じっとして耐える。身体が回復してくれば外に出られるようになって、次第にメンタルも上向いてくるはず。今は辛抱の時。

3か月前

簡単!セルフメンタルケア3選

5か月前

植物セラピーのすすめ。私のセルフメンタルケアのひとつ。

ガイダンス:編み物×セルフメンタルケアのプログラム「SLOW CRAFT RETREAT」について

5か月前

【My Wish List】2024年のやりたいことリスト100 中間報告

#50【雑感】ACジャパンCM「聞こえてきた声」をめぐる違和感(前編)

お金に対してどんなイメージを持っていますか?

#57【自己紹介】14-4 かぐや姫系男性上司が女性課長をいじめた話 国際女性デーに寄せて(後編)

自己紹介

7か月前

ブレない自分軸を育てる。

ネガティブな思考や感情をAIがサポート”Wysa”

8か月前

🐻‍❄️白熊杯川柳🐻‍❄️とりあえずあれやこれやを置いといてココアをいれて歳時記潜る

心のセルフメンテナンス

3月16日の問い 今朝起きたとき、いちばんに思ったことはなんですか。 悩みごとで押しつぶされそうな時は、目覚めた瞬間に今日が始まったのを後悔した。また一日を苦しい思いで過ごすのか、と束の間目を閉じても眠ることはできない。 寝ぼけたままメガネのありかを手探りするのは、良い朝だ。

メンタルずーんな時、切り抜け方。

1年前

「今」にいること 〜イライラが落ち着く、ちょっとした方法〜

セルフメンタルケアのすゝめ

2年前

地位も権威もあいまいになる“新時代”に必要なものとは?

後で読む 失った幸せと健康を取り戻す。今からはじめる4つのメンタルケア

朝日を浴びよう!

心には「畑」があるイメージ。

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子育てに必要なメタ認知

僕が尊敬する人に共通していること

児童養護施設の少女が風俗に勤めがちな傾向について。

2年前

自己紹介

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念入りな準備と信頼関係は比例する!

良い口癖!で運を味方につける

好きこそ物の上手なれ

自己肯定感と自己有用感

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信じる

近況報告

自分を大切にって? (2/2)

情緒不安定ですがなにか

11/19 グレー企業でのコミュニケーションスキルの話

¥100

気分がズンドコ:己の取説どこぉ?

11/9.冷徹な楽観主義に学ぶ

¥330

自分を大切にって? (1/2)

Expressive writing 10/15

¥330

変革要素1 思考と感情に働きかけ、自分の葛藤と矛盾に苛まれない為の選択肢を作る事。 それが、頭脳とハート両方に働きかけるということ。

Expressive writing 11/5

¥330

11/22 expressive writing 自信

¥100

Expressive writing 10/10

¥330

Expressive writing 10/21

¥330

Expressive writing 9/4

¥330

楽しめること、没頭できることを書こう。

¥100

Expressive writing 10/29

¥330

Expressive writing 10/28

¥330