簡単！セルフメンタルケア3選

セルフメンタルケア3選

あなたは自分自身のメンタルを管理できてますか？
今回はセルフメンタルケアの方法を3つまとめていきたいと思います！

①瞑想

瞑想を利用してこころと脳を休め、
マインドフルネスに。
1日2回10分ずつの瞑想がおすすめです！

②感情日記

自分の感情をノートに書いてみてください。
今思っていること、感情を文字にすると
自分に正直になれますよ。

③カウンセリング

メンタルケアはやっぱりカウンセリングが一番。
こころの専門家と一緒に自分の悩みに向き合うことで
自分に正直になれます。

カウンセリングはオンラインでお手軽に！

オンライン心理カウンセリングはアプリのみで可能です。
ぜひアプリをダウンロードしてくださいね！

マインドカフェ・アプリ 💙

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