米田弘美(ひろみん)

「40代〜自分らしく輝いて楽しく仕事する」 をベースに夢目標達成を支援しています。 ま…

米田弘美(ひろみん)

「40代〜自分らしく輝いて楽しく仕事する」 をベースに夢目標達成を支援しています。 また輝いてイキイキ働けるTipsをシェアしています。 https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_week/28663

連休中に幸せになるオススメ本3選

勇気づけの達人 メンタルコーチの米田　弘美です。 40代〜輝いてイキイキと働き 自分らしく夢目標を達成してハッピーになる 捉え方、視点、Tipsなどシェアしています。 今回はおすすめ本3冊をご紹介します 世界で1500部以上売れている どれも1910-30年代 古典的な書籍ではありますが 未だに売れ続けているということは それなりの理由があるはずです ネタバレになるのであまり詳しくは 書きませんが参考に 1.「人を動かす」デールカーネギー著 言い換えると 良好な人間

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    • アドラー流人間関係を好転させる方法

      勇気づけの達人 メンタルコーチの米田　弘美です。 40代〜輝いてイキイキと働き 自分らしく夢目標を達成してハッピーになる 捉え方、視点、Tipsなどシェアしています。 今回は 「アドラー流人間関係を転換させる」 をテーマにシェアしたいと思います アドラーの言葉で 「全ての問題悩みは人間関係に行き着く」 「全ての活動には相手役がいる」 「人は一人では何もできない、社会の一部で生きる」 人は社会の一部に組み込まれていて いろんな人とコミュニケーションとって 色々な人に影

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      • アドラー流　混乱や迷いから抜け出す質問

        勇気づけの達人メンタルコーチ 米田　弘美です。 40代〜輝いてイキイキと働き 自分らしく夢目標を叶え セルフ勇気づけコーチングなど 捉え方、視点、Tipsなどシェアしています。 今回は 「迷いや混乱や停滞した状態から 抜け出す質問」 というテーマでシェアしますね。 なかなか 新しい視点切り替えや考え、解決策、アイデアが 出てこない、決断できない 時がありませんか？ 常に行動を起こしたいのに 少しでも前に進みたいのに 悩み解決策を考えたいのに 私は、思い切りあります。

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        • やりたくないことをやってみる勇気

          勇気づけの達人 メンタルコーチ米田　弘美です。 40代〜輝いてイキイキと働き 自分らしく夢目標を叶える 捉え方、視点、Tipsなどシェアしています 今回は 「やりたくないことをやってみる勇気」 というテーマで よく人から 「好きな仕事をされてていいなー羨ましいなーっ」 て言われます。 でも全然そんなことないんですよ 好きなことをするのに 嫌いなこと、やりたくない事も 必ず壁として立ちはだかります。 これは、断言しておきます！ 具体的にいうと 私の場合2つあります。

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          小さく長く続けることが一番成功につながる

          勇気づけの達人 メンタルコーチの米田　弘美です。 40代〜輝いてイキイキと働き 自分らしく夢目標達成できる 捉え方、視点、Tipsなどシェアしています。 今回のテーマは 「淡々と小さく長く続ける」 と言うことについてです。 これまで、 クライアントさん 友人 知人 などの 「ダイエット　3ヶ月で10Kg減量がんばります！」 「英検1級　目指して3時間1日勉強！」 「筋トレ1日1時間ででナイスバディーになるぞ！」 と宣言して、しばらくして フェードアウトしていく人を

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          まずは、遊び心で自分を楽しませる

          勇気づけの達人 メンタルコーチ 米田　弘美です。 40代〜輝いてイキイキと働き 自分らしく夢目標を叶える 捉え方、視点、Tipsなどシェアしています。 今回は「遊び心で自分を楽しませる」 というテーマでシェアしますね。 昨今暗いことばかり。。 ロシアのウクライナ侵攻戦争 コロナ 東北地震 節電 インフレ など。。。。 だからこぞ 「遊んでみる」という感覚を とても大切にしています。 「これやってみたらどうなるんだろう？」 というものを試してみる感じです。 特にロシア

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          脳と心にはシングルタスクのススメ！

          勇気づけの達人 メンタルコーチの米田　弘美です。 40代〜輝いてイキイキと働き 自分らしくハッピーになる 捉え方、視点、Tipsなどシェアしています。 今回はシングルタスクは脳と心に良い ということをシェアしますね。 10年前まで私は効率、生産性アップ を重視していたので 食事しながらニュースを見て 音楽を聴きながら掃除をし YouTube を見ながら料理をする 歩きスマホ  「〜しながら」のマルチタスク生活してました 結果、 夜夜中に目が覚めたり 会話中に雑念が浮

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          ポジティブ独り言で道は開ける?!

          勇気づけ達人　 メンタルコーチの米田弘美です 40代〜輝いてイキイキと働き ハッピーになる 捉え方、視点、Tipsなどシェアしています。 私の好きな言葉に 「There is always a way」 という言葉があります。 これはどんな時でも 「必ず方法がある！」という意味 どんな、辛い状況でも。 その方法として 「だったら、こうしよう！」と 独り言を習慣にする ということをシェアしますね。 2年前ぐらいに 30代前半の女性が コーチングセッションに 来られた時のこ

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          30秒で悩みを小さくして不安解消！

          勇気づけ達人　 メンタルコーチの米田弘美です 40代〜輝いてイキイキと働き 自分らしくハッピーになる 捉え方、視点、Tipsなどシェアしています。 悩んでもどうにもなららないことで 悩みすぎて不安になっていません？ 例えば。。 リストラになったらどうしよう 子供の成績が落ちたらどうしよう 髪が薄くなってきたー 転職に失敗したらどうしよう 彼（彼女）と別れた など そういう場合は 視野が狭くなっていて 例えると トンネルの中から外を見ている状態 視野が狭いからそのことばか

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          睡眠は質こそが大切！幸福感も上がる！

          勇気づけの達人 メンタルコーチ　ひろみんです。 40代〜輝いてイキイキと働き 自分らしくハッピーになる 捉え方、視点、Tipsなどシェアしています 今回は「睡眠」 をテーマにシェアしますね。 1日何時間寝てますか？  答えは7時間から8時間寝ているから 大丈夫と言う 人がいます。 実は睡眠は量より質らしいのです  食事と同じ、食べる量より 何を食べるかが大切ですよね  2つのパートで 1.睡眠の質が下がるとどうなるか？ 2.睡眠の質をあげるには？ では詳しく

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          心と脳に良い食べ物は？

          勇気づけの達人 メンタルコーチの米田　弘美です。 40代〜輝いてイキイキと働き 自分らしくハッピーになる 捉え方、視点、Tipsなどシェアしています。 今回は いつもと違った切り口で 「心と脳に良い食べ物」 についてシェアしますね。 食べ物と心は関係ない！ あくまでも体の健康に と思ってる方も多いかと思います。 私も以前はそう思ってました。 でも 栄養不足は心と脳に 悪影響を与えますが 適切な栄養を摂れば 脳はフル回転し 気分も良くなります。 では、 「心に良い食

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          全ては取り敢えずやってみよう！でいいじゃない？

          勇気づけの達人 メンタルコーチの米田　弘美です。 40代〜輝いてイキイキと働き 自分らしくハッピーになる 捉え方、視点、Tipsなどシェアしています。 今日は、 セッショしていて 気がついたことの一つに 「全てはやってみないと分からない！」 というお話をしたいと思います。 年齢気にしている 失敗したら。。 うまくできるかどうか。。。 大袈裟に捉え過ぎている人が 少なくありません。 やる前に悩んで行動が遅くなったり、 悩むだけ悩んで 最悪やらないなんてことに、、

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          念入りな準備と信頼関係は比例する！

          ((customer_name)) 勇気づけの達人 メンタルコーチの米田　弘美です。 40代〜輝いてイキイキと働き 自分らしくハッピーになる 捉え方、視点、Tipsなどシェアしています。 相談を受けるようになって 気づいたことがあります。 「準備の大切さと信頼貯金は比例する」 ということです。 では詳しく。。 ZOOMを使って オンラインでお話するのですが、 たまに残念な方がいたりします。 「対談する準備が全くできていない」 そんな方がいるのです。  日程は

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          良い口癖！で運を味方につける

          勇気づけ達人　 メンタルコーチの米田弘美です 40代〜輝いてイキイキと働き 自分らしくハッピーになる 捉え方、視点、Tipsなどシェアしています。 松下幸之助さんの有名なエピソードで 採用面接の時に ある同じ質問をしていたそうです。 「あなたは、運がいいの？」ときいて 「はい」と 答えた人のみ採用していたのです。 自分で運がいいと思っているのは ビジネスチャンスも見つけるのが上手とのこと。 つまり世界のパナソニックは 運のいい人の集まりの会社だと言えますね これ私たちの

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          ​​夢を叶えた人が陰でやっていた簡単3ステップ！

          ​​ ​勇気づけ達人　 メンタルコーチの米田弘美です 40代〜輝いてイキイキと働き 自分らしくハッピーになる 捉え方、視点、Tipsなどシェアしています。 今回は 目的や夢に向かうための 行動を考えるさい 参考にできる心理法を シェアしますね。 手っ取り早いのは 真似をする これを心理学では モデリングと言います 大まかな流れは 1.なりたいなと思う人尊敬する人を見つける 2.その人の良いと思う行動を取り入れてみる 3.とりあえず小さく行動してみる では、詳

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          夢や理想に向かう大切なこと3つ！

          勇気づけの達人 メンタルコーチの米田　弘美です。 40代〜輝いてイキイキと働き 自分らしくハッピーになる 捉え方、視点、Tipsなどシェアしています。 夢や理想に向かう大切なこと3つ！年末年始休みは いかがお過ごしでしたか？ 今年こそは！と 夢目標たてて ワクワクして いるのでは。 でも、しばらくしたら 「何だったけ？」 と3月くらいには 一部忘れたりしてません？ そんな状態で あっという間に1年過ぎたー やり残したーなんてね。 大体の方が夢目標が叶わないのは 忘

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