仕込んでいたチェストベリーチンキを出してみた。紅茶に小さじ1くらい入れて飲んだらオイシイ。でもやっぱり酔うなぁ。アルコール度数高いから。以前も結局作ったけど飲まなくなってサプリに切り替えたんだった。けっこう多めに作っちゃったんだよな。風味は良いので料理に使おうかな。香りは好き。

長女のアートGCSE、次女のsummer assessment (学年末テスト)が終わった〜安堵した子どもたちの顔を見て安心。親が出来ることは話を聴くこと、ホッと出来る空間を作ること。ホットフラッシュ があるゆらぎ世代ですが今夜は良く眠れそう。

昨晩からシンプルなネイルに変更 今朝も駅まで早めの早歩きで軽く汗をかく 一ヶ月続けると脳が変わるらしい と 『最強脳』という本に書いてあった https://amzn.to/3fTK9Ay ゆらぎ世代 しなやかに かろやかに ゆるやかに にこやかに すこやかに 乗りきりたい

あー😩やっちまった 決意したのも束の間、一瞬の誘惑に勝てず結局ガッツリ炭水化物の暴食💦 数日間の苦行が台無しの巻✋ ジュンギのストイックさってガチ神レベル✨ プロとはいえあらゆる誘惑が多い中、自己管理で5年間小麦粉断つとか凄すぎるわぁ

見えなかったものが見えた時の衝撃… #つぶやき日記

簡単なことを難しく考えすぎて煮詰まってしまった。そういう時は矢印が間違った方向に向いているということ。深いところでは危険を感じていてそれを回避しようとするトラウマ反応。自分の傾向を知ることで、自分を責める必要がなくなります。今日も生きている自分にhug🥰