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【造血】のための納豆の食べ方♡
造血することで、
病原体にも強くなれちゃいますよー♪
＊納豆
→たんぱく質とか
→→紙パックがよいですよ♡
プラは溶けて...ね？(^^;;
わたし黒豆納豆スキなのですが
オカメさんとかでも♪
＊麻の実の粒
→鉄や銅 (オメガ脂肪酸とかも)
→→コストコのたっぷりなやつ
Amazonでゲット♡
＊ニュートリショナルイースト
→糖蜜を発酵させた、ビタミンB12や葉酸 (B群たち)
→
マガジン一覧表∞フードサイエンス☆
《酸素・さんそ》も食べ物・栄養だよ！
https://note.mu/happysayaka/n/n51a8c7b69127
簡単デトックス〜白湯ライフのススメ♪
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花粉症を氣合で治せない方へ
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ビタミンＣ♡健康美肌の
花粉症を氣合で治せない方へ
わたしは春がだいすき♪なのですが
花粉症の方にはつらい時期かもしれません。
今日は、花粉症対策などについて、まとめてみました！
実は、花粉症と思っていても、花粉症じゃない方が多数いらっしゃるようです。
春になって、体調崩されやす方、いらっしゃいませんか？
冬は寒くて、体が縮こまっていたのが、春になって暖かくなり、
体もゆるんで、こもっていた熱が放出する際に、鼻水出たりして、
花粉
ビタミンＢ12♡健康✧元氣の素︎
現代の日本人には【ビタミンＣ・ビタミンＢ12・ビタミンＥ】が特に必要！
今、足りない人多いみたいですー
国や風土、環境、食文化、遺伝子が変われば、必要なものも変わってくるそう★
なわけで《ビタミンＢ12》編
先日、なんか脳？がクラクラ
ふらふらする…と思ってたら、
ビタミンＢ12不足の貧血で、、
試しにこれ食べてから寝たら、
翌朝回復してびっくり(・◇・)
**必要なものを
自分が変われば、周りも変わる。
現代の日本人には【ビタミンＣ・ビタミンＢ12・ビタミンＥ】が特に必要！
こむずかしい話ではなく、いらないもんを採らずに、必要なものを採るだけ♪
と、ビタミンＣ編 ビタミンB12編 ビタミンE編 などをお伝えしていますが
そもそも、なんで今の日本人に必要なの？
ということについて、書いておきたいと思います。
昔とだいぶ変わって、
★「野菜からミネラル・ビタミン減っている」化学肥料の使用で
ビタミンＥ～健康✧美肌の素︎
現代の日本人には【ビタミンＣ・ビタミンＢ12・ビタミンＥ】が特に必要！
今、足りない人多いみたいですー
国や風土、環境、食文化、遺伝子が変われば、必要なものも変わってくるそう★
なわけで今回は、若返りのビタミンとも言われる《ビタミンＥ》編
最初に少しだけ簡単に体の仕組♪
自然や滝などで感じるマイナスイオンと反対の、プラスイオン。
プラスイオンの主な生成要因は、排気ガス・工場の排煙・電化
簡単デトックス〜白湯ライフのススメ♪
健康✧美肌の素 《白湯＋自然塩少々》
朝一に飲むと、カラダもココロもポカポカです♪
朝の空腹時に胃と腸に白湯が行き渡ることにより、
胃腸が活性化されて動き出して、
体内で不要になったものも排出されやすくなるそうです。
あ、ご存知かと思いますが、食塩ではなく、必ず自然塩で！
食塩はミネラル分がなくなってますので～
減塩減塩って言われるのは、不自然な食塩が原因ですからー
身体には、
《酸素・さんそ》も食べ物・栄養だよ！
健康✧元氣の素
呼吸と冷え性の関係は？
呼吸とガンの関係って？
わたしも最近知ったのですが、、酸素が少ないと、
エネルギー生成の効率が悪いんです。
なんと、19倍も違うのですー！！
パワフルに身体を動かすには、エネルギーが必要不可欠♪
エネルギーは、つまり活力・熱量＝体温。
エネルギー作りには、「解糖系」と「クエン酸回路」っていうのがあり、
ミトコンドリアで行われるクエン酸回