自分が面白いと思うゲームがない!(嘘、あるにはある) そもそもnoteで書くことなのか?(笑) こんなの個人の日記でいいのではないかと思いますが、まあなんとなく。 私は…
「身体を鍛え健康に保つこと」はとても大切な事でこれは継続が必要。 しかし、健康を保つために気を付けなくてはいけない事は 『ストレスを溜めないこと』 『ストレスと感…
歳を取ったからこそ考える柔軟の重要性 私は今も昔も運動をしていなくてもある程度柔軟が保てているほうの人間ですが、それでも昔よりは「硬くなったな」と思うようになっ…
若返るための知識と行動 細胞をはじめとする栄養素の摂り方等は今後も素人なりに勉強をしていくとして、その得た知識をどのように活かすか・・・。 食事は質にこだわる必…
内も外も若返りたいなら細胞からでしょ! 髪や皮膚の話をしておきながら、本当はここから勉強しアウトプットしていかないと自分のためにもならないということで、細胞の話…
髪を若々しく、しなやかにと言ってもそもそもの毛根が死んでいたり死にかけていたら意味がない! ということで今回は毛根のお勉強とアウトプットをしていきます。 毛根の…
髪が減る、薄くなる、白髪が増える、抜ける等々歳をとると髪の心配が増えてきませんか?私はしっかり白髪が目立つようになってしまい、若返りを図るためにもここは捨てては…
炭水化物(でんぷんやグルテン)の理解をして、その吸収に関することを理解するともしかしたら若返りにもつながるかもと思い、勉強もかねてnoteを書いていきます。 炭水化物…
前回の記事から 前回の記事で短鎖脂肪酸の説明の際に少しだけ出した内容です。 記事を分けて掲載です。 飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸 前回の記事では触れなかった部分とし…
まずは『あの』CMの不思議について たぶん問題はないので触れさせてもらいますが、綾瀬はるかさんが出ているタンサ脂肪酸のCM。 「いいもの見つけタンサ~♪」 「太りに…
そもそもが肌になんでも塗ればいいと言うわけではない テレビを見ている人は分かると思うが、お昼や深夜に流れる通販番組系で 「○○配合の美肌効果!」 「すぐに実感オ…
「人は若返られる」を真面目に考え、実行するために すごくバカげたことなのは分かっている。 でも、人はある程度歳をとると 「自分はこんな疲れやすくなったのか」 「…
10年後20代の身体になる人
2024年5月29日 03:05
自分が面白いと思うゲームがない!(嘘、あるにはある)そもそもnoteで書くことなのか?(笑)こんなの個人の日記でいいのではないかと思いますが、まあなんとなく。私は結構なゲーム好きでドラクエ、FF、ストリートファイター、ウィザードリィなどのビックタイトルから始まり、戦いの挽歌、魔訶魔訶、SDガンダム物語、ヴァンパイアハンター、もうなんでもやっていました。あれ?RPG多いね・・・。あっ、メ
2024年5月26日 03:38
「身体を鍛え健康に保つこと」はとても大切な事でこれは継続が必要。しかし、健康を保つために気を付けなくてはいけない事は『ストレスを溜めないこと』『ストレスと感じることを減らしていくこと』ストレスは健康にとって恐ろしく害になるものです。なので、今回はそのストレスを溜めないために昔からすきだったゲームの続編を妄想していきたいと思います。妄想と侮るなかれ!かなり真面目に考えています。なぜなら、
2024年4月27日 11:30
アミノ酸の吸収を助ける『タンパク質分解酵素』を含む果物がパイナップル、キウイ。酢豚にパイナップルが入っている理由が今理解できた。分解酵素で豚肉を柔らかくしていたんだ!ということで、食べる果物はパイナップル。ただ、食べ過ぎるとインスリン阻害になるという情報もあり、摂取量大事。
2024年4月27日 10:24
私の体重は約60キログラム。タンパク質の必要量は最低:体重×1.0=○○グラムだとしても60グラム。筋トレをしているから1.6以上は摂取するとして96グラム。ささみ100グラムでタンパク質が約23グラム。ちょっと無理。プロテイン一択。
2024年4月16日 01:08
歳を取ったからこそ考える柔軟の重要性私は今も昔も運動をしていなくてもある程度柔軟が保てているほうの人間ですが、それでも昔よりは「硬くなったな」と思うようになってきました。そんなに前かがみになっていないのに太ももの裏が「危ないぞ」と信号を送ってくるあの感覚。背伸びをしたときになんか肩が「もうこれ以上挙がりません」という苦しい感覚。まさに歳を取ったからこそ感じる身体の悲鳴だと思います。
2024年4月13日 01:37
若返るための知識と行動細胞をはじめとする栄養素の摂り方等は今後も素人なりに勉強をしていくとして、その得た知識をどのように活かすか・・・。食事は質にこだわる必要はあるが、質の良い食べ物は一般的な物より割高。調味料も含めると家計をひっ迫しかねない価格になる可能性がある。でも、必要性の低いサブスク等を減らして食材の方にシフトしていきたいと思っています。なにぶん知識があっても行動をしなくてはい
2024年4月10日 21:03
内も外も若返りたいなら細胞からでしょ!髪や皮膚の話をしておきながら、本当はここから勉強しアウトプットしていかないと自分のためにもならないということで、細胞の話をしていきます。基本、細胞の話なんていっぱいありすぎて書ききれなくなるので、細胞の構成を中心に、では若返るためにはというところをあくまで専門家ではない若返りたい人が記事を書いていきたいと思います。細胞の色々細胞の母的な存在は『受
2024年4月8日 10:42
髪を若々しく、しなやかにと言ってもそもそもの毛根が死んでいたり死にかけていたら意味がない!ということで今回は毛根のお勉強とアウトプットをしていきます。毛根のメカニズムまず、毛根の仕組みを理解しようと思います。調べ始めたら衝撃の事実・・・、花王さんのサイトに書いてある内容を見ると「毛髪(髪の毛)は死んだ細胞」ということです。自分の頭部に生えているあの黒かったり白かったりするもの
2024年4月6日 11:42
髪が減る、薄くなる、白髪が増える、抜ける等々歳をとると髪の心配が増えてきませんか?私はしっかり白髪が目立つようになってしまい、若返りを図るためにもここは捨ててはおけない部分だなと感じています。なので、今回は「毛髪」と「毛根」についてまじめに調べ、記載をしていきます。毛髪の栄養素を考える毛髪の構成は大部分がタンパク質。ケラチンタンパク質というもので毛髪全体の80%~85%と言われています。
2024年4月5日 11:23
炭水化物(でんぷんやグルテン)の理解をして、その吸収に関することを理解するともしかしたら若返りにもつながるかもと思い、勉強もかねてnoteを書いていきます。炭水化物とはなんなのか?一般的に言われる炭水化物と「炭素」、「水素」、「酸素」を含む化合物を指します。炭水化物は米や麺類、パンなどに多く含まれており、私たちが『主食』として摂取しているものが炭水化物と言われるものです。ただ、最近では「
2024年3月31日 02:53
前回の記事から前回の記事で短鎖脂肪酸の説明の際に少しだけ出した内容です。記事を分けて掲載です。飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸前回の記事では触れなかった部分として、脂肪酸は大きく分けて『飽和脂肪酸』と『不飽和脂肪酸』の2つに分けられます。飽和脂肪酸は分かりやすいものの、不飽和脂肪酸は「炭素の2重結合の数」とよく分からない言葉が出てきます。ただ、難しく考える必要はなくこの2種類で覚えていて問
2024年3月31日 01:02
まずは『あの』CMの不思議についてたぶん問題はないので触れさせてもらいますが、綾瀬はるかさんが出ているタンサ脂肪酸のCM。「いいもの見つけタンサ~♪」「太りにくいを見つけタンサ~♪」「アンサーはタンサ~♪」直接、タンサ脂肪酸のことに触れる前に・・・、分かりやすい同様の音、曲を聴かせ無意識にその商品を記憶してもらう効果を「ザイアンス(ザイオンス効果」と言います。広告戦略としてよく
2024年3月27日 04:38
そもそもが肌になんでも塗ればいいと言うわけではないテレビを見ている人は分かると思うが、お昼や深夜に流れる通販番組系で「○○配合の美肌効果!」「すぐに実感オールインワンジェル!」というのをよく見ると思うが、あえて言えば外れてもいないが当たってもいないと筆者は考える。それを使うことで「自分は若返られる!」という気持ちも必要だと思うが、肌の若返りの真髄はそこにはないと考える。ターンオ
2024年3月27日 01:53
「人は若返られる」を真面目に考え、実行するためにすごくバカげたことなのは分かっている。でも、人はある程度歳をとると「自分はこんな疲れやすくなったのか」「あれあれ、うんとね・・・、なんだっけ?」と分かりやすいくらい脳も体も歳をとってしまいます。だが、大体の達観した大人はその現実を受け入れて人とはそういうものだと分かりやすくお年寄りの道を進んでいく。「それでも私は抗いたい!」