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おすすめ腸活アイテム✨
こんにちは🌼
毎日厳しい暑さが続いていますね💦
外気温とクーラーの寒暖差で自律神経乱れやすい時期ですのでお気をつけ下さいませ🙌
前回に引き続き、GENIE®︎スタッフおすすめの腸活アイテムをご紹介していきます😊
vol.3富田さん🐨
「ミックスナッツ」
ナッツ類に含まれる食物繊維と脂質には、
腸に刺激を与えて蠕動（ぜんどう）運動を活発にし、便秘の改善をサポートしてくれる効果があるそう
今日から出来る！簡単な腸活💕
みなさんこんにちは♪
腸活は、ストレスなく楽しみながら日常に取り入れていきたいですよね！
ということで、今回から朝・昼・夜と順番に簡単に出来ちゃう腸活をご紹介していきます☺️
〜朝編〜
①朝一で太陽の光を浴びる
お日様の光🌞には、体内時計をリセットして身体をアクティブモード（交感神経）に切り替える力があります。朝一で交感神経を優位に出来れば、夜もリラックスモード（副交感神経）に持っていきや