記事一覧
今年はありがとうございました！
ご無沙汰ですが、元気にしています。
コロナウイルスの勢いは未だ収まる気配はないですが、おかげさまで無事に過ごす事ができました。
不安になることもありましたが、幸せに年を迎えることができそうです。
ワクチンが承認され、アメリカやイギリスでは、医療従事者の方が優先的に接種を受けておられます。
いずれワクチンが身近になり、何事もなかったように、過ごせる日が来るように祈りたいですね。
本年はあり
日中のパフォーマンスを上げるためには睡眠が大切！
こんにちは！健康管理インストラクターのしげです。
本日も過去の有料記事のリライトです。
睡眠のお話です。
以前脳の休息には睡眠が大切だよと書いていますが、今日は改めて日中のパフォーマンスを上げるための睡眠ということで、書いてみたいと思います。
ここに溜まった仕事があります。
仕事を処理するために削りがちになってしまうのが睡眠時間です。
新しいことを始めようと、新たな時間を確保しようとす
腸内環境のケアが大切！腸内にいい食べ物を入れよう！
お久しぶりです！健康管理インストラクターのしげです。
本日は免疫力を上げるために大切なので、過去の有料記事の一部を再掲します。ぜひ読んでみてください。
以下、過去記事。
今日の日経新聞（２０１９年７月１４日）「うんこは茶色いダイヤ 腸内細菌 創薬に効く」という記事が掲載されていました。
ちょうど腸内細菌について復習していた時だったので驚きました。
体にいい影響を及ぼす腸内細菌を培養して錠
本当の第二波。怖いのは寒くなる時期？
こんにちは、健康管理インストラクターのしげです。
東京で感染者が増えているのは気になりますね。
連続で２００人を超えると驚き、２００人を切ると少し安心。
ただアメリカ、インド、ブラジルなどは連日、日本の１００倍の感染者が発表されています。
止まる気配はありません。
でもなぜか、東京や大阪は世界有数の人口密集地帯なのに、日本の感染者が桁違いに少ないのです。同じく死亡者数も桁違いに少ない。
幸せホルモンを分泌させれば幸せに！睡眠ホルモンを分泌させれば眠くなる！
こんにちは！健康管理インストラクターのしげです。
今回も過去の記事を載せてみました。
（ここから）
今回は、幸せホルモンと呼ばれているメラトニンのお話しです。
メラトニン。
ストレスの多い日常生活から自分を正常に保つためにも、知っておくととても有益なホルモンです。
このセロトンという物質ですが、一般的に幸せホルモンと呼ばれていて、この物質が脳内に分泌されると、幸福を感じ 幸せな気分にな
夏、（コロナ）ウイルスの次は、細菌にも注意です！
こんばんは、健康管理インストラクターのしげです。
すっかり暑くなってきました。しかも梅雨入りということで、ジメジメした日が続きますね。
ありがたいことに日本のコロナ感染者は、微増で収まっているようですが、アメリカ、ブラジル、インドやサウジアラビアでは桁違いに激増しています。
コロナウイルスは夏の暑さに弱いというのは、日本にいると信じてしまいそうですが、恐らくたまたまなのかもしれません。
現
コロナの冬から少しづつ動き出した春、そして夏！
こんばんは！健康管理インストラクターのしげです。
アメリカや南米の方は相変わらず、感染者の数がおさまらないようですね。
日本は自粛期間を得て、経済活動が少しづつ戻り始めています。
やはり今まで閉まっていたお店が再開しているのを見ると嬉しいですね。
フェイスシールドしている人が居たり、、接客業の人は大変ですね、、
医療従事者の人はもっと感染の危険の中で仕事をされているんですよね、、
いよ
嬉しいニュース、世界が動き出した！
こんばんは、健康管理インスタラクターのしげです。
嬉しいことに、緊急事態宣言が解除されましたね。
いろんなお店が開店しました。通勤が始まりました。
飲食店も、デパートも。人通りも増え始めました。
僕も久しぶりにいろんなお店に入ってみました。外食もしてみました。
お店に入店するたびに手を消毒しなくてはいけませんが、手の脂分は大丈夫なのかな？
混雑を避けるため入店制限をしているようで、ある
嬉しいニュース！世界がちょっとづつ動き出してる！
こんばんは、健康管理インストラクターのしげです。
世界で外出制限の緩和の動きが始まっていますね。
日本で緊急事態宣言が発令されたのは、４月７日でした。
政府に法的強制力がなく自粛をお願いしただけで、あの時は正直拍子抜けしました。
世界のほとんどが、外出禁止命令を出してるのに、日本政府は国民に自粛を要請するしかできないの？と驚きました。
が、その後は、東京や大阪の知事を中心に、政府よりもも
やっぱり今大切なのは将来を妄想することかも！
こんばんは！健康管理インストラクターのしげです。
緊急事態宣言が延長されました。
業種によっては、完全に職を失ってしまった人もいたり、従業員にやめてもらわなといけないと続けていけない仕事もあるかと思います。
今収入が減る経験をされている人が多いと思います。
コロナ後はどうなるか？いやコロナはこれからも存在し続ける？
感染の第一波が収束しても、秋ごろには再び第二波そして第三波が来る？
ち
日本のいいところに焦点を当ててみた！
こんばんは、健康管理インスタラクターのしげです。
相変わらず自粛ですね。
スーパーでいつも以上に買い込んでしまってしまうのは僕だけ？と思っていましたが、同じような方もたくさんいるようですね。
ところで僕は過去、８年ほどアメリカの西海岸に住んでおりまして、いろんな部分で日本と違うなーと思うことが多々ありました。
代表例を一つ挙げると、アメリカで支払う医療費が日本と比べてとてつもなく高額だとい