マガジンのカバー画像

HSPの悩みと本当の力

64
本
HSP気質で苦しむ人を助ける為のマガジン
運営しているクリエイター
funa＠HSPコーチング

#HSP

funa＠HSPコーチング

funa＠HSPコーチング

HSS(ハイセンセーションシーキング）ってな～に？

HSS(ハイセンセーションシーキング）ってな～に？

アメリカの心理学者であり、HSP研究の第一人者であるエレイン・アーロン博士が発表したHSP（繊細さん)という気質がある事をご存じですか？

このHSPについては研究は今でも進んでおり、HSPには４つの気質がある事が解っています。

その中でも、HSSがたと言われる気質に今回は注目したいと思います。

HSS型ってなに？ＨＳＰは最近ではよく聞くようになりましたが、その中にＨＳＳ型と言われる気質があり

もっとみる
funa＠HSPコーチング

funa＠HSPコーチング

診断ツールを作成したからこそ分かる　最高の診断方法

診断ツールを作成したからこそ分かる　最高の診断方法

あなたはどんな人ですか？

この質問を見て、頭の中でパッと表現できた人は、どれくらいいるでしょうか？

多分しっかりと答えれる方は世の中には少ないと思います。

ぼんやりでも浮かんだのなら、これを機に一度あなた自身の事を見つめ直してみませんか？

自己分析ってどれがいいの？世の中には既に、数多くの自己分析ツールがあると思いますが、数が多いからこそどれを信じればいいのかわからなりますよね。

結論か

もっとみる
funa＠HSPコーチング

funa＠HSPコーチング

パニックにならない為の呼吸法

パニックにならない為の呼吸法

ある日の夕方に仕事をしていると、急に上司から言われた一言が、
「悪いけど、これを明日の朝までに頼むよ」

私「え。。。＄％＆＊‘｛＜￥！！！」

この瞬間に徹夜を覚悟しましたが、正直プチパニックでした。

こんな経験は社会人になると何回かは経験すると思いますが、慌てて取り掛かると二次災害を起こしかねません。

そこで今回は、パニックにならない為の最初に行うべき行動についてご紹介します。

まずは深

もっとみる
funa＠HSPコーチング

funa＠HSPコーチング

ボディースキャンを始めてみました

ボディースキャンを始めてみました

あなたは日常で簡単に行えるボディースキャンという方法をご存じですか？

このボディースキャンとは、医療的な物ではなく、マインドフルネスや瞑想の一種で、あなた自身が行う事ができるセルフボディースキャンといったものになります。

ボディースキャンの効果ボディースキャンはリラックスした状態で行う体の健康確認です。

集中力の向上
体の細部を順番に確認して行く事で、1つ1つに集中する事ができ、変化に対して

もっとみる
funa＠HSPコーチング

funa＠HSPコーチング

HTMLでHSP診断テストを作ってみた

HTMLでHSP診断テストを作ってみた

先日から、こそこそと作ってきたHSP診断が完成しました。

今回作成したHSP診断は、HTMLでコードを書き、全50問の質問に回答する診断になりますが、実際に書いてみると、本当に大変でした😓

興味本位からSTART最初は、「なんか自分で作れたらかっこいいよなぁ～」という想いや、「プログラマーってすごいな～」と言う気持ちから始まりました。
まぁ正直に話すと、そんなことできないかも・・・というのが

もっとみる
funa＠HSPコーチング

funa＠HSPコーチング

非HSS型はHSPでいいの？

非HSS型はHSPでいいの？

今まで月2回程のペースで行っている繊細さんセミナー（オフ会）ですが、開催した時に行う質問受付の際によく聞かれるのが、（非）についての質問になります。
今回は、そんな（非）について説明します。

非HSS型とはいきなり結論からお伝えすると、非HSS型HSPは普通にHSPです。
非と書いてあるので打ち消すといった意味となり、HSSを打ち消しますよー
という意味になります。
その為、非と書いてある場合は

もっとみる
funa＠HSPコーチング

funa＠HSPコーチング

繊細さんの未来は明るい！

繊細さんの未来は明るい！

みなさんこんにちは！　HSP心理カウンセラーのフナです

このnoteでは、繊細さんについて多くの事を発信していますが、今回は繊細さんの将来性について調べているうちに、ちょっと気になる事が見つかったのでこちらに書かせていただきます。

繊細さんとは繊細さんとは、正式名称では「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」と呼び頭文字をとって「HSP（エイチ・エ

もっとみる
funa＠HSPコーチング

funa＠HSPコーチング

繊細さんは自分と向き合う事からSTART

繊細さんは自分と向き合う事からSTART

繊細さんと言う気質は、能力を発揮する事ができれば、あなたにとって素晴らしい力となります。

その力はあなた自身の中にあり、当たり前に使っているものなのに、上手く使う事が出来ていない方が多くいます。

そもそも繊細さんって？近年よく聞くようになった繊細さんという人物はどんな人だろう…？

繊細さんはあだ名のようなものです。
正式名称としてはHSPと言われ、感受性が豊かであると言った特徴があります。

もっとみる
funa＠HSPコーチング

funa＠HSPコーチング

繊細さんのための未来設計　ストレングスファインダーで見つける自分の強みと収益アップの秘訣

繊細さんのための未来設計　ストレングスファインダーで見つける自分の強みと収益アップの秘訣

繊細さんが「強み」を知ることで広がる未来HSP（繊細さん）にとって、日々の刺激や周囲の期待は心に大きな負担を与えるもの。そんな繊細さんが自分の強みを知ることで、無理なく、しかもポジティブに自己表現できる未来が見えてきます。

その手助けをしてくれるのが「ストレングスファインダ―」です。

今回は、繊細さんがストレングスファインダーを活用し、個性を活かして自由な未来を築く方法について詳しくご紹介しま

もっとみる
funa＠HSPコーチング

funa＠HSPコーチング

あなたの集中できる空間はありますか？

あなたの集中できる空間はありますか？

皆さんこんにちは♪ HSP心理カウンセラーのフナです🐟)))

こうしてnoteを書く時って、皆さんはどんな環境で書いていますか？
私は、ちょっとした時間で何を書くかを考えて、その後に時間を作り書けるだけ記事を進めています。

記事を考えている時は、出来るだけ静かに集中して考えますが、たまに青天の霹靂のように書きたい事が降ってくる時もあります。
（こんな時は一気に書き上げる事が多いです）

そん

もっとみる
funa＠HSPコーチング

funa＠HSPコーチング

繊細さんが感じる“生きづらさ”の原因とその解消法とは？

繊細さんが感じる“生きづらさ”の原因とその解消法とは？

繊細さん（HSP）は、他の人が気づかない些細なことにも強く反応し、日常生活で生きづらさを感じることが多くあります。

日常の何気ない会話の中で交わされる言葉に対しても、相手の口調や、態度、その場の状況を判断し、多くの思考を巡らせてしまいます。
その過程で出た最悪を想定してしまう事で気分が落ち込み、ストレスとなってしまいます。

そこで今回は、繊細さんが感じる生きづらさの原因と、その解消法について具

もっとみる
funa＠HSPコーチング

funa＠HSPコーチング

繊細さんが繊細さんである本当の理由

繊細さんが繊細さんである本当の理由

皆さんこんにちは！　HSPカウンセラーのフナです🐟)))

繊細さんについていろいろご紹介しているこちらのNOTEですが、今回は原点に返って、なぜ繊細さんになったのかという内容、つまり原点について深掘りしてみました。
ただし、人口の1/5と言われる多くの繊細さんの原点が、全てここからだというアダムとイブのような事ではないかもしれませんので、もし違うと感じた場合は、コメントでツッコミを入れてくださ

もっとみる
funa＠HSPコーチング

funa＠HSPコーチング

🌟あなたの能力見つけます‼　自己肯定感をアップします

🌟あなたの能力見つけます‼　自己肯定感をアップします

一人ひとりに合ったサポートで心の健康を取り戻す

繊細さん（HSP）として生きる中で、他人の感情や環境の変化に敏感過ぎて、日々のストレスに悩んでいませんか？
そんな繊細さは、あなたの素晴らしい能力です。

しかし、どうしたら自分の能力を見つけられるのか？
ストレスや不安に押しつぶされそうな時はどうしたらいいのか？
それをどう活かせば良いか？
わからない事やなんとなくで自信がないこともあるでしょう。

もっとみる
funa＠HSPコーチング

funa＠HSPコーチング

余裕がある24時間をどう楽しむかで人生の満足度が決まる

余裕がある24時間をどう楽しむかで人生の満足度が決まる

皆さんこんにちは！　HSPカウンセラーのフナです🐟)))

あなたは、今まさにこの記事を読んでいる今日をどう過ごしていますか？

私は、予定していた事がうまく片付かず、予定の2/3ぐらいしか完了できそうに無い状態です…
あと、多少いろいろあってちょっと疲れています。

完璧主義を捨てよう予定していた事というのは、変更が起こるものです。
それでも繊細さんは完璧を求めてしまう傾向がありますが、これが

もっとみる