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ジム開業前にやっておきべきこと 〜トレーナースキル外〜
私は代官山にあるスポーツジムのトレーナーを5年ほどした後、パーソナルジムを開業しました。前職では3年ほどマネジメント職に就きスタッフ育成や運営/経営面に携わることもあり、華々しくジムが開業できると思っていました。
しかし開業前、開業後は様々な試練に見舞われ苦戦を強いられました。そこでジム開業前にやっておけばよかったと後悔している行動をお伝えしていきます。
ジム開業前に身につけるべきスキル
①
法政大学ラクロス部シーズン終了
契約しているチームの一つ法政大学男子ラクロス部の2023年度のシーズンが終了しました。
結果
1部リーグ戦
vs明治 ３-１
vs早稲田 ８-２
vs東京 ８-２
vs立教 不戦勝
vs武蔵 ４-３
１部リーグ１位突破
FINAL4
vs慶應 ８-４
vs日体 ３-４
全日本大学ラクロス選手権大会
vs九州 ６-４
vs神戸 １１-２
決勝vs日体 ３-５
全国準優勝でした。
Re.Training Gym中目黒の慢性痛の改善方法
こんな方にオススメ！
・首や肩の張りで腕が上がらない。
・膝や股関節が痛くて歩けない
・長時間運転をすると腰が痛くなる
・体が痛くトレーニングができずモチベーションが上がらない。
肩こりや首こりの原因は？
まず初めに手先の痺れや力が入らないといった症状の場合、病院に行くことをオススメします。それ以外の張りやコリは〝血管が圧迫されることによる血流障害〟が主な原因の一つです。デスクワークや運転中の
Re.Training Gym中目黒のパフォーマンスアップトレーニング
Re.Training Gymでは競技特性に合わせたパフォーマンストレーニング指導を行なっています。
私、代表の椿野は過去にプロゴルファー、プロテニス、マラソン選手、日本代表ラクロス選手、レーサー、アマチュアスキーといった競技者の指導歴がございます。スポーツを今より楽しむためのトレーニング指導を行なっています。
こんな方にオススメ！
・怪我や痛みがあるのに誤魔化しながらスポーツをしている。
・
Re.Training Gym中目黒の姿勢改善・歪みの改善
一般的に猫背や反り腰を治すには腹筋や背筋の筋力不足！と言われています。しかし姿勢不良の原因はそれ以外にも考えられます。
Re.Training Gym中目黒ではどのように姿勢改善をするのか解説をしていきます。
姿勢の歪み原因は足部・骨盤にあり！
人体は家作りと同様に〝土台〟がしっかりしていないと崩れやすくなります。どんなに頑丈な柱や壁があってもぐらぐらな地面に柱を立てても崩れてしまいます。家作
正しい呼吸エクササイズ（基本の呼吸2）
さっそく肋骨、腰椎、骨盤のポジションを整えた呼吸エクササイズをご紹介します。自宅でも簡単にできるエクササイズです。
初級編
90/90 Breathing 5-10
やり方
1 仰向けになり椅子や台に脚を乗せて股関節、膝関節が90°になるようセットします。
2 このときに後頭部、背中、腰、お尻が床に付くようにします。特に腰は反りやすいので骨盤を少し丸めることをオススメします。
3 両手を肋骨に
呼吸が変わればパフォーマンスが上がる（基本の呼吸1）
運動やデスクワークをしていて肩や首に力が入りやすい。
体を思うようにコントロールできない。
マッサージをしても肩コリや首コリが治らない。
そもそも脱力できない。
このような悩みはありませんか？
このような悩みの原因の一つとして挙げられるのが「呼吸」です。
少しでも上記の悩みを改善したい方のために「呼吸」について解説していきます！
呼吸が大切な理由
呼吸は1日に約15000〜20000回行われ