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ゼロカロリーに隠されたの落とし穴！？
「ゼロカロリー」
コンビニやスーパーに行くたびに魅力的に感じてしまいませんか？
私も以前はゼロカロリーのコーラやペプシをよく飲んでいました。
ゼロカロリーで甘味を感じるのは「人工甘味料」によるものです。
人工甘味料の中でも今回は主要な“アスパルテーム・アセスルファムｋ・スクラロース”の危険性についてお伝えしていきます。
●【アスパルテーム】脳の視床下部にある摂食行動をコントロールする弓状核
ファスティング成功への道～回復期編～
断食期を経て普段の食生活に戻すまでの期間を回復期（リカバリーフェイズ）といいます。いわば“リハビリ期間”のことです。
断食期直後は体中の細胞が飢餓状態になっており、栄養の吸収力が物凄く高まっています（カラカラに乾いたスポンジのイメージ）。
そのため、良いものも悪いもの関係なく体内に積極的に取り込んでしまいます。
だからこそ、回復期に口にするものは準備期以上に細心の注意を払う必要があります。
ファスティング成功への道～ファスティングドリンク編～
ファスティングにおいて最も重要な「断食期」
“断食期”はファスティングドリンクと水のみを口にします。
ファスティングドリンクで何を摂るかがその結果を左右すると言っても過言ではありません。
ファスティングドリンクの重要性と選ぶ時のポイントをいくつかピックアップしてお伝えしていきます。
●【“ファスティングドリンクの重要性”】
ファスティングドリンクには主にドリンクを作られる際に使用される様々
ファスティング成功への道～準備期編～
ファスティングの効果を十分に得るには、ただ断食すればいいというわけではなく、綿密な準備と回復の期間を設けることで、その効果は最大限に発揮します。
●【ファスティングの「準備期」とは】
ファスティングに向けて食事内容や量を調整するいわばウォーミングアップの期間のことを「準備期」といいます。
準備期を設けずにいきなり断食すると、急激なカロリー低下や塩分量の低下によって頭痛や吐き気など「Keto F
海外では医療目的で扱われるファスティング
以前よりファスティングはダイエットやデトックスのための方法として知られています。
ヨーロッパでは医療目的で行われることもしばしばあり、様々な可能性を秘めたファスティングについてお伝えしていきます。
●【“断食と絶食の違い”】
ファスティング（fasting）はfast(断食する）の動名詞で「断食」を意味します。
宗教的なイメージも強く、つらく厳しいイメージがあります。
リバウンドしてしまう