2024年10月の記事一覧
悪口が蔓延する職場で巻き込まれないようにメンタルを守る方法
人の悪口、陰口、噂話が多い職場ってどう思いますか？
私は心理相談をしていると、たまに相談者さんからそのような職場環境で困っているという話を聞きます。
職場の人たちが人の悪口、陰口、噂話ばかりして、そのような状態が職場の風土になっていると。
そのような話を聞くのはうんざりで、自分のメンタルにとって悪影響だと。
私も学生の頃の春休みにした工場でのアルバイトで同じような経験をしました。
作業を
気が動転した時は自分を実況中継する
今回は、気が動転した時に自分を落ち着かせる方法を一つ紹介します。
パニック、不安、イライラ。
時間が経てば収まりますが、できるなら自分で収め方を知っておきたいところ。
ヒントになったのは、カウンセリング中の相談者の言葉です。
不安でパニック気味でも詳しく状況を聞いていると、「なんだか話しているうちに落ち着いてきました」と。
このようなことがよくあります。
詳しく状況を聞くことで落ち
