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もう迷わない！パーソナルトレーナーが教える食事管理の正解⭕️
こんにちは！管理栄養士でトレーナーのKIIQです。
現在は名古屋にあるトレーニングジムGOAL-Bで店舗責任者をしています。ラップもしてます。
ダイエットは本当に多くの情報が錯綜し、何やったらいいかわからないですよね。方法もごまんとあります。もうやり尽くしたよ！という方も今からだよ！という方もこれをみたら何から始めればいいかわかります！
食事管理は目標設定から！これ以外に思われるかもしれません
KIIQ→UMB広島に出たよ。ついでに前回大会からの日々の振り返り。
10月のUMB東京予選でのプレ予選敗退からもう1度出たいと奮起し即エントリーしたUMB広島大会。12月11日は絶対俺の日にすると意気込んでいました。
1月のGOAL-B BIG3大会ではLIVEもしようとその準備も始めました。
GOAL-B伊藤さんより、「作曲はモノクロから始まる」とのパンチラインをいただき、キーボードを即購入。今では家にキーボードとMPC ONEがあるという、機材だけ見たら立派
フリースタイルへの挑戦
what's going?
クリスマスが近づいているのに独り身独走中なKIIQです。例年に比べ肌寒いですね。
先日、日本一のバトルMCを決める大会「UMB」の東京予選に出場してきました。
トレーニングジムGOAL-B名古屋店の店舗責任者をしながら、なぜ畑違いのラップバトルにエントリーしたのか。そしてそこから何が得られたのかここにつづるぜ！
HIPHOPとの出会い音楽を意識的に聞き出したのは中
何度も挫折し這いつくばってたどり着いた僕の現在地
はじめまして。金刺大樹（かねざしたいき）と申します。
静岡県出身の23歳。97年組です。
最初にお伝えしますが、私には特筆すべき実績や才能はございません。自信もなけりゃ度胸もない、そんな自分にいつも嫌気がさし何度も殻に閉じこもろうとしました。そんな私を救ってくれた家族や友人がいるからこそ、今こうしてこのノートを書くことができています。
何度もいじめにあい、何度も地面を這いつくばりながらも、一
肥満児のぼくは社長と呼ばれた
鏡に映る僕は丸々としていた。
頭頂部から始まるそれは亡く子も黙らせる前衛的な曲線美をしており一切の凹凸も存在していなかったように思う。太っているものの比喩としてはいろいろ言われるが、ここではあの日憧れた雪だるまとでも言っておこう。
我ながらプライスレスである。
最初に気づいたのはおそらく年長くらいでその頃はなんとも思っていなかった。そりゃあ太ってるなくらいには思っていたがそこ止まりである。直感で
今にみていろよ 【3月記】
24歳になった。
3月1日が誕生日。同じ誕生日（以下OTB）には以下のような面々がいる。
錚々たる面々です。
この中に僕がいるのも納得ですね。（確かに）
余談ですが、このOTBの著名人をいつも加藤茶をオチに話しているのですが、1度もウケた事がありません。僕がつまらないのでなく、加藤茶が3月1日生まれなのが微妙なのだと思ってます。
そしてなんと衝撃的だったのが、崇拝している土屋礼央の裏誕生日と