食事制限に挫折した人にこそ試してほしい【腸活】おすすめする理由3つ！

こんにちは。
管理栄養士／ライフヘルスコーチの
成松由佳です。

【腸活】という言葉も
かなり市民権を得てきたように
感じていますが、

それ以外にも、
世の中にはいろんな食事方法が
溢れていますよね。

さまざまな食事制限を試したことが
ある方もいらっしゃるかもしれません。

それが体に合っていて、
長く続けていらっしゃる方は
もちろんそれで良いのですが、

私は今まで
クリニックやフリーランス

ファスティングや糖質制限をおすすめしない理由。管理栄養士の本音！

こんにちは。
あなたの「なりたい」を応援する
ダイエットサポーター
管理栄養士の成松由佳です。

（初めましての方は▶こちら♪）

今日のテーマは

ファスティングや
糖質制限
ご興味ありますか？

流行っている、
やせるらしい、
簡単そう、

そんなイメージでしょうか。

やってみたことある方も
いらっしゃるかもしれません。

実際、これらは
やればやせます。

消費カロリー＞摂取カロリー
にな

公式ブログを更新しました！
「便秘で肌荒れが起こるって本当？メカニズムを解説！」
https://nariyuka-rd.amebaownd.com/posts/38361208

「ダイエット」＝「苦しい」イメージを捨てよう！

こんにちは。
食に迷うあなたを救う
パーソナル管理栄養士
成松由佳です。

（初めましての方は▶こちら♪）

突然ですが、

「ダイエット」「食事改善」と聞いて
思い浮かべるイメージって
どんなものでしょうか？

 

 

こんな
「苦しい」イメージ
ありませんか？

でも、本当は
違うんです！！

 

やせたくても
体質改善したくても

 

＼食べてはいけないものはない！／

 

反対に

急に涼しくなりましたね！

身体がついてこない。
だるい、疲れやすい、朝起きられない…
そんな変化を感じていませんか？

「秋バテ」予防の食事で
季節の変わり目を乗り切りましょう！
（過去記事です）

https://note.com/nariyuka_rd/n/na98b4bf8159f

食事で身体が変わるのはいつから？

こんにちは。

食に迷うあなたを救う
パーソナル管理栄養士
成松由佳です。

（初めましての方は▶こちら♪）

今日のテーマは

食事で身体が変わるのはいつから？

こんな疑問、ありませんか？

変わりたくてやっているのに
変化が感じられないと
心配だし、不安になりますよね…

もう、結論から言います。

身体が変わるまでは
3ヶ月を目安に
考えてください！！

食事は薬のように
即、ピンポイント