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なりゆか｜安心と成長を両立させる生き方
2024年4月26日 14:01
こんにちは。管理栄養士／ライフヘルスコーチの成松由佳です。【腸活】という言葉もかなり市民権を得てきたように感じていますが、それ以外にも、世の中にはいろんな食事方法が溢れていますよね。さまざまな食事制限を試したことがある方もいらっしゃるかもしれません。それが体に合っていて、長く続けていらっしゃる方はもちろんそれで良いのですが、私は今までクリニックやフリーランス
2022年7月28日 17:47
こんにちは。あなたの「なりたい」を応援するダイエットサポーター管理栄養士の成松由佳です。（初めましての方は▶こちら♪）今日のテーマはファスティングや糖質制限ご興味ありますか？流行っている、やせるらしい、簡単そう、そんなイメージでしょうか。やってみたことある方もいらっしゃるかもしれません。実際、これらはやればやせます。消費カロリー＞摂取カロリーにな
2022年8月12日 10:37
こんにちは。あなたの「なりたい」を応援するダイエットサポーター管理栄養士の成松由佳です。（初めましての方は▶こちら♪）本日のテーマは✅聞いたことはあるけれど、 気にしたほうがいいのかな？✅ダイエットに役立つの？✅そもそも何の数値なの？？なんて疑問に答えていきます！「GI値が低い」ってどういうこと？「GI」とは「グリセミック・インデックス」の略で食品を食べた後に
2022年1月17日 21:55
こんにちは。あなたの「なりたい」を応援する管理栄養士成松由佳です。前回の記事では「食べていないのにやせないのはなぜ？①」として「食べていない」と思っていても実は食べているかも…とお話しました。▼前回の記事はこちらそれでもと思われる方もいたかもしれません。実は、食べる量が少なすぎてもやせにくい体になってしまいます。生きているだけでカロリー消費！食事の量や回
