【牟田昌広のセロトニン60秒講座】不安解消「指ヨガ」とは？
https://youtube.com/shorts/umEIL75_xFY?si=SgyFl2MhYtfNFeAa
「なんだかいつも不安で
心が落ち着かない…」
そんな気持ちの不安定さに
悩んでいませんか？
私たちの心が
不安に陥りやすくなる
原因の一つに
セロトニン不足が
あるといわれています。
セロトニンは、
心を落ち着かせ、
気持ちを安定させるホルモンです。
この分泌を
活性化することで
不安やストレスを
やわらげる効果が期待できるんです。
今回ご紹介する
動画では
誰でも簡単に始められる
「指ヨガ」を用いて
セロトニンを
活性化させる方法を
紹介しています。
特別な道具や
場所も入りません。
わずか数分でできる
指ヨガを通じて
リラックスした穏やかな心を
手に入れませんか？
不安の原因を
分析することも重要ですが
不安を抱えた状態では
いい分析はできません。
まずは
動画をチェックして
今すぐ取り入れられる
不安解消法を試してみてください！
毎日のちょっとした工夫で
不安の少ない生活を^^
↓
https://youtube.com/shorts/umEIL75_xFY?si=SgyFl2MhYtfNFeAa
ーフォレスト出版 山野井
ps.
セロトニントレーナーであり
プロドラマーでもある
牟田昌広さんの
イベント情報はこちらをクリック！
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牟田さんの無料オンライン講座はこちらをクリック！ https://www.forestpub.co.jp/author/muta_masahiro/lp/serotonin2_opt/
■ドラマープロフィール
【メジャーデビュー歴】
SADS・マグネッツ・パメラ・サティスファクション
【サポートにて関わった代表的なアーティスト】
YUI、浜崎あゆみ、DAIGO、ベッキー、オレンジレンジ、GIRL NEXT DOOR、山下久美子、土屋アンナ、森友嵐士（ex.T-BOLAN)、哀川翔、THE STREET BEATS、寺岡呼人、松井常松(ex.BOOWY)、ソニン、 藤重政孝、蘭丸、吉田健、軍鶏、マグネッツ、ストラマーズ、ニッキー&ウォリアーズなど。
忌野清志郎、泉谷しげる、ミスチル桜井、ゆず、EXILE、エブリリトルシング、吉川晃司、深田恭子、甲斐よしひろ、斉藤和義、かの香織、なぎら健壱、杏里、キロロ、dream、はなわ、香西みゆき、酒井法子、ISSA、木根尚人（TM NETWARK）etc
柴咲コウ、水樹奈々、NEWS、MCU、喜多村恵梨、映画音楽、他多数
【メディア出演】
Mステなど殆どの音楽番組へ出演、合計100回以上、紅白3回出場
映画「クローズEXPLODE」にドラマーとして出演
■セロトニントレーナー
自身が主催する、ドラム・打楽器・ディジュリドゥ・呼吸法などでセロトニン活性化するワークショップ「セロトニンドラムサークル」を、東京、名古屋、浜松、福岡、沖縄などで定期的に開催しており、これまでの開催数は600回以上、総参加人数は3,000人越え、現在も月7回以上開催中。
【講演、ワークショップなどで関わった団体】
フォレスト出版、SONY、国際ホリスティックセラピー協会、ベネフィットワンベネTV、よみうりカルチャー、宮崎県栄養士会研修会、神戸電子専門学校、広島銀河学院高等学校、広島銀河学院中等学校、宮城県志津川高校、つくば市下條整形外科、佐世保市野田ダンススクール、FM FUJI、広島ケーブルジョイ、首里こども食堂瑠都、山形県かみのやま温泉、セロトニンDojo、(株)浜屋、(株)リビングコンシェル不動産、BNI財団
【セロトニン脳波測定】
世界最古の管楽器「ディジュリドゥ」を吹きながら、有田秀穂博士によるセロトニン脳波測定を行ったところ、歴代１位のセロトニン数値（通常の4倍を測定）を叩き出す。
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