「ルテイン」ってサプリあるけどどういう効果があるの？
そんな自分の疑問を解消しようのコーナーです。
こんにちは サプリメントを摂ろうと思って探してみるといっぱいありすぎて結局分かりやすい亜鉛とかブルーベリーを買ってしまう メルカです。
今回はこちらのサイトを参考にしました。
ほうほう。
とにかく目に良いのが一番の効果なんですね。
先日100均でお馴染みダイソーにてサプリを見ていたら、ルテインというのがあり、「パソコンやスマートフォンをよくお使いの方に」と書いてあり気になりました。
マリーゴールドを抽出とあるけど具体的にどんな効果があるんだろうと疑問に。
上記のサイトを見て納得。
なるなる。
よく分からないカタカナもいっぱいありますが、一番の要となるのは「抗酸化作用」があるという事。
どうやら現代人は目の負担がやばい。
光、ブルーライト、PCやスマホにより目のダメージやばい。
それらは「活性酸素」を大量発生させ、目の老化を早める要因。
年と共に身体の回復機能は減っていくから対策しなきゃ…という話。
一般の食品からだと緑黄色野菜…とりわけカボチャ・ほうれん草・人参などから摂れるけど大量に摂らなきゃ必要量に足りないらしい。
だから栄養補助食品サプリとしてルテインを摂ろうとなっているんだとか。
ルテインは身体で精製もできないみたいです。
これらの情報から何となく目に良いのかーと軽い気持ちで飲み始めました。確かに最近ランニングしていて遠くがよく見える。
プラシーボ効果（思い込み）かと思ったけど実際にちょっと前以上に見えるのだから一定の効果はあるのかもしれない（まだ完全に信じてはいない）と思いました。
よくカボチャやほうれん草はめちゃくちゃ栄養価が高いと言われていますが、ルテイン含有もそう言われている理由の一つなのかもしれませんね。
白内障など目の病気の予防にもなるみたいです。
絶対に摂った方が良いとまでは言いませんが、ダイソーで100円で買えるので普段 目を酷使している人なんかは試してみるのも一興ではないでしょうか。
ちなみにブルーベリーとルテイン両方とも配合したサプリメントも目の疲れにみたいな宣伝文句で販売されていたりします。
では今回はこんなところでノシ
メルカ
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