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#ネット断食

あゆむ・三年引きこもり太郎・生活改善マニア

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メンタル改善の基礎

メンタル改善の基礎

だいぶ遅れましたが、皆さんあけましておめでとうございます！
そして今年もどうぞよろしくお願いします。

去年はさまざまな生活改善に取り組んだ結果、大変有意義な年となりました、それに皆さんのイイねやフォローもとても力強い支えになりました。本当に大変感謝しております。

さて、今回は自分のメンタル改善の実体験から、メンタルの改善にはまずこれをしとかないと他に何をやっても効果がでないかもよというお話です

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あゆむ・三年引きこもり太郎・生活改善マニア

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ネット断食をして一か月経っての変化

ネット断食をして一か月経っての変化

ネットを使ってネット断食の効果を発信することに多少の違和感を感じつつも、ネット依存の人にはやはりネットで訴えるのが一番だろうということで一ヵ月経っての変化を書いていきたいと思う。

まあ一～二週間くらいの変化は下のまとめに書いた通り。

そして、約一ヵ月経った今の変化を書いて行きたい、まあ上のまとめの効果を緩やかに維持してるといった感じなのだが。それに加えて。

・がっつりではないが働けるようにな

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あゆむ・三年引きこもり太郎・生活改善マニア

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ネット断食とオナ禁

今回はネット断食とオナ禁の関係性について書いて行きたいと思う。というのも今回のネット断食による生活改善の成功にどう考えてもオナ禁が絡んでいるからだ。実際ネット断食を始めた日からオナ禁もエロ禁もほぼ無理なく続いている。

というより自分はもともとオナ禁も運動も続けていて結構心身共に健康だった。それが暗転しだしたのが５年程前でPC・ネット中心生活になってからだった。ネット依存の負のエネルギーは凄まじく

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あゆむ・三年引きこもり太郎・生活改善マニア

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生活習慣を改善しそれを続ける事でメンタルは大幅に安定するっぽい(実体験)

生活習慣を改善しそれを続ける事でメンタルは大幅に安定するっぽい(実体験)

今回は生活習慣改善のメンタルへの効果の話です。
先に結論を言うと、生活改善、ライフスタイルの改善をして健康的な生活をする期間が長ければ長くなるほどメンタルは安定するという話になります。

いつも自分の記事はムダに長くなりがちなので今回こそはサクッと短くまとめたいです。

自分がネット断食やら生活習慣の改善を始めてから一年ちょっと経って感じるのですが、最近メンタルの安定度がさらに増してきているように

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あゆむ・三年引きこもり太郎・生活改善マニア

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ネット断食の効果が凄かった件・まとめ

ほぼ４，５年間引きこもりでネット漬けで心身の不調に悩まされていた私がネット断食によって生活改善を試み、劇的な効果をあげた経緯です。
(ちなみにより詳しい記事はこちら→ネット断食シリーズ１．２．３．４)

★０日目
集中力がなくなり本が読めなくなって焦る、ネットの見過ぎでやる気がなくなるとの情報を得て、ネット断食を決意する。また依存を誘いそうなゲームアプリなどをアンインストールする。
(自分流ネット

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ネット断食の効果が凄かった件③

さて、ネット断食五日目である、少しずつ効果がでてきて、いい具合に生活習慣が回り始めた。睡眠リズムも徐々にしかし確実に戻ってきて、朝は起きたらすぐにパッチリと目が覚めるようになっていた。それまでは寝てもどこか心身ともにけだるく、しかも目覚めてからエンジンがかかるまでが長く、時にはエンジンがかからず二度寝してしまうこともしばしばっだった。

そしてネット断食をしてからは夜も9時１０時くらいには眠気が自

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