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100日後に痩せる奥様31日目
こんばんは！
今日ものすごく寒くて凍えながら帰ってきました。
■朝食
・ポケモンパン チョコクロワッサン
・スクランブルエッグ 卵1個
■昼食
・キャベツ
・ご飯
・チーズはんぺん
・海老シュウマイ2個
・にんじんのナムル
・オイコス アップル
写真撮り忘れた…
■夕食
・ご飯
・カレイの煮付け
・サラダ
・お味噌汁 えのき、とうふ
■記録
■体重
さむい…おやすみなさい。
100日後に痩せる奥様29,30日目
こんばんは。
また溜まってしまったので2日分です。
ちなみに昨日、今日と在宅勤務だったので好きなだけ食べてます。
・29日目
■朝食
・なし
■昼食
・プルダック麺 クアトロチーズ
・生卵
・スライスチーズ
■夕食
・生ハムとキャベツのペペロンチーノ
■記録
バイクを60分くらい
・30日目
■朝食
・なし
■昼食
・ケンタッキー チーズにおぼれるフィレサンド
・ポテト
・キャベ
100日後に痩せる奥様27,28日目
こんばんは。
土日の分が溜まったのでまとめて記録します。
27日目
■朝食
・あんぱん クリームパン 半分
ビーフシチューのパン屋さんで一緒に購入したもの。小ぶりなサイズを半分ずついただきました。
■昼食
・ビーフシチュー
・ご飯
ビーフシチューの残りをご飯にかけていただきました。ご飯は糖質コントロールのパックのものを。
■夕食
・外食
友人と外食に行って、コース料理を食べました。
100日後に痩せる奥様26日目
こんにちは。
昨日Wi-Fiの調子が悪く更新できなかったため、こんな時間にnoteを書いています。
こちらは昨日の記録です。
■朝食
・食パン
・スライスチーズ
・マヨネーズ
・温泉卵
実家で朝食をとりました。
朝起きたら誰もいなかったので冷蔵庫のもので適当に。
■昼食
・ナスとモッツァレラのトマトソースパスタ
実家から家に帰る途中でパスタを食べました。
■夕食
・ビーフシチュー
100日後に痩せる奥様25日目
こんばんは。
今日は諸事情で実家に帰っているので運動もできず、夕飯も高カロリーでした。
仕方ないよね〜。
■朝食
・低糖質イングリッシュマフィン
・スライスチーズ
・目玉焼き
■昼食
・キャベツ
・ご飯（玄米+十六穀米）130g
・キャロットラペ
・ほうれん草のナムル
・冷凍 えびシュウマイ
・チーズはんぺん
・オイコス グレープフルーツ
■夕食
・唐揚げ 2個
・春巻き 1個
・ラザ
100日後に痩せる奥様20日目
こんばんは。
こちらは昨日の記録です〜
とはいえ体重も測ってないです
■朝食
・トースト
・目玉焼き
・スライスチーズ
10時くらい？に起きて朝食を摂りました
もちろんリンゴ酢も
朝食後はバイク漕ぎました。
■昼食
・納豆
・卵
・ご飯（玄米+こんにゃく米）130g
お腹すいたので軽めに
■夕食
・焼肉
・ケーキ
母の誕生日で実家に帰りました。
家で焼肉を食べて、ショートケーキ
100日後に痩せる奥様19日目
日付が変わってしまった！！！！
けど金曜の記録です。
■朝食
・ローソン 糖質オフのふっくらパン ハムとチーズ
・ザバスプロテイン ココア
このパン、パサパサしてていまいちだったな〜
■昼食
・ご飯（玄米+十六穀米）130g
・キャベツ
・ほうれん草の胡麻和え
・鶏つくねハンバーグ
・冷凍シュウマイ
・オイコス グレープフルーツ
仕事終わりに整体へ
ほぐしてもらってスッキリ〜
エア縄跳
100日後に痩せる奥様18日目
こんばんは！
もう！生理前で食欲がすごいんですよね。どうしよう。
ダイエットとか言ってはいけないレベルの爆食してますので読まないことをおすすめします。
■朝食
・チーズ入りかまぼこ
・スノーボールクッキー
今日は在宅勤務でバタバタだったので、
冷蔵庫に入ってた適当なものを。
■昼食
・辛ラーメン
またまた辛いものが食べたくて、こんなものを。
辛ラーメン初めて食べましたが、うーーーん