みっきー

結婚式から早2年半…その間に10キロ太りました。 今年こそは痩せます。食べることと飲む…

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結婚式から早2年半…その間に10キロ太りました。 今年こそは痩せます。食べることと飲むことが好きな28歳。お酒大好きですが週6休肝日を目指します。

100日後に痩せる奥様31日目

こんばんは！ 今日ものすごく寒くて凍えながら帰ってきました。 ■朝食 ・ポケモンパン　チョコクロワッサン ・スクランブルエッグ　卵1個 ■昼食 ・キャベツ ・ご飯 ・チーズはんぺん ・海老シュウマイ2個 ・にんじんのナムル ・オイコス　アップル 写真撮り忘れた… ■夕食 ・ご飯 ・カレイの煮付け ・サラダ ・お味噌汁　えのき、とうふ ■記録 ■体重 さむい…おやすみなさい。

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    • 100日後に痩せる奥様29,30日目

      こんばんは。 また溜まってしまったので2日分です。 ちなみに昨日、今日と在宅勤務だったので好きなだけ食べてます。 ・29日目 ■朝食 ・なし ■昼食 ・プルダック麺　クアトロチーズ ・生卵 ・スライスチーズ ■夕食 ・生ハムとキャベツのペペロンチーノ ■記録 バイクを60分くらい ・30日目 ■朝食 ・なし ■昼食 ・ケンタッキー　チーズにおぼれるフィレサンド ・ポテト ・キャベツ ■夕食 ・赤から鍋 ■記録 スーパーに行っただけなのでほぼムーブなし

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      • 100日後に痩せる奥様27,28日目

        こんばんは。 土日の分が溜まったのでまとめて記録します。 27日目 ■朝食 ・あんぱん　クリームパン　半分 ビーフシチューのパン屋さんで一緒に購入したもの。小ぶりなサイズを半分ずついただきました。 ■昼食 ・ビーフシチュー ・ご飯 ビーフシチューの残りをご飯にかけていただきました。ご飯は糖質コントロールのパックのものを。 ■夕食 ・外食 友人と外食に行って、コース料理を食べました。 おいしかったー。フリーフローだったので4杯ほど飲みました。 ■記録 28日

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        • 100日後に痩せる奥様26日目

          こんにちは。 昨日Wi-Fiの調子が悪く更新できなかったため、こんな時間にnoteを書いています。 こちらは昨日の記録です。 ■朝食 ・食パン ・スライスチーズ ・マヨネーズ ・温泉卵 実家で朝食をとりました。 朝起きたら誰もいなかったので冷蔵庫のもので適当に。 ■昼食 ・ナスとモッツァレラのトマトソースパスタ 実家から家に帰る途中でパスタを食べました。 ■夕食 ・ビーフシチュー ・サラダ ・パン 夫がビーフシチューを作ってくれたので、パン屋さんでパンを買っ

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        100日後に痩せる奥様31日目

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          100日後に痩せる奥様25日目

          こんばんは。 今日は諸事情で実家に帰っているので運動もできず、夕飯も高カロリーでした。 仕方ないよね〜。 ■朝食 ・低糖質イングリッシュマフィン ・スライスチーズ ・目玉焼き ■昼食 ・キャベツ ・ご飯（玄米+十六穀米）130g ・キャロットラペ ・ほうれん草のナムル ・冷凍　えびシュウマイ ・チーズはんぺん ・オイコス　グレープフルーツ ■夕食 ・唐揚げ　2個 ・春巻き　1個 ・ラザニア　1片 ・手羽先　1個 ・トマト ・ビール　1缶 ■記録 ■体重 ・実

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          100日後に痩せる奥様25日目

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          100日後に痩せる奥様24日目

          こんばんは アプリ連動できる体重計が届きました！やったー！ これで体重計の写真を撮らずに済みます〜うれしい ■朝食 ・ザバスプロテイン　バナナ ・ファミリーマート　ワッフル ■昼食 ・ご飯（玄米+十六穀米）130g ・キャベツ ・キャロットラペ ・ほうれん草のナムル ・昨日の唐揚げ　1個 ・オイコス　グレープフルーツ 写真を撮るの忘れた… ■夕食 ・ご飯（玄米+こんにゃく米）130g ・チョレギサラダ ・わかめスープ ・鮭の西京焼き ・昨日の唐揚げ　1個 ■

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          100日後に痩せる奥様24日目

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          100日後に痩せる奥様23日目

          こんばんは！ 女の子の日がやってきたので、のんびりダイエットしていきます〜 とはいえ、好き放題食べる期間は終わったので食事は気をつけます… ■朝食 ・パスコ　低糖質イングリッシュマフィン ・糖質0ベーコン2枚 ・目玉焼き ■昼食 ・昨日と全く同じ ■夕食 ・唐揚げの天才　3個 ・ご飯（玄米+こんにゃく米）130g ・サラダ ・キャロットラペ ・卵焼き ・お味噌汁　豆腐 唐揚げの天才っていう唐揚げ専門店があって 1個が大きくてめちゃくちゃジューシーで美味しいんです

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          100日後に痩せる奥様23日目

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          100日後に痩せる奥様22日目

          こんばんは。 今日は夕飯遅かったので運動ほぼなし！ ■朝食 ・納豆 ・ご飯（玄米+十六穀米）100g ・生卵 ■昼食 ・キャベツ ・ご飯（玄米+十六穀米）130g ・卵焼き ・ほうれん草ナムル ・キャロットラペ ・自家製サラダチキン ・オイコス　グレープフルーツ ■夕食 ・ケールのサラダ ・ペンネとチキンのアラビアータ ペンネはグルテンフリーのものを。 とうもろこし粉と米粉でできたもので、固めの歯応えでした。 夕飯後に、シナモンのベーグルをぺろり… ■記録

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          100日後に痩せる奥様22日目

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          100日後に痩せる奥様21日目

          こんばんは！ 明日から月曜だと思うと憂鬱…がんばりましょ！ ■朝食 ・セブンイレブン　バケットサンド　ロースハム&ゴーダ ■昼食 ・カルボブルダック ・生卵 ・スライスチーズ ブルダック麺…！これで辛いものブーム終われるかな？笑 ■夕食 ・回鍋肉 ・麻婆豆腐 ・からだシフト　糖質コントロールご飯 夕飯はバタバタしていたのでパックご飯を。 糖質35％オフなので重宝してます。 ■記録 バイクは漕ぎましたが、家からほぼ出てないから歩数が… ■体重 夕飯前に撮

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          100日後に痩せる奥様21日目

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          100日後に痩せる奥様20日目

          こんばんは。 こちらは昨日の記録です〜 とはいえ体重も測ってないです ■朝食 ・トースト ・目玉焼き ・スライスチーズ 10時くらい？に起きて朝食を摂りました もちろんリンゴ酢も 朝食後はバイク漕ぎました。 ■昼食 ・納豆 ・卵 ・ご飯（玄米+こんにゃく米）130g お腹すいたので軽めに ■夕食 ・焼肉 ・ケーキ 母の誕生日で実家に帰りました。 家で焼肉を食べて、ショートケーキ食べました〜 予約制のお高いケーキで美味しかった… ■記録 100kcalく

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          100日後に痩せる奥様20日目

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          100日後に痩せる奥様19日目

          日付が変わってしまった！！！！ けど金曜の記録です。 ■朝食 ・ローソン　糖質オフのふっくらパン　ハムとチーズ ・ザバスプロテイン　ココア このパン、パサパサしてていまいちだったな〜 ■昼食 ・ご飯（玄米+十六穀米）130g ・キャベツ ・ほうれん草の胡麻和え ・鶏つくねハンバーグ ・冷凍シュウマイ ・オイコス　グレープフルーツ 仕事終わりに整体へ ほぐしてもらってスッキリ〜 エア縄跳びのふくらはぎが痛すぎるので、こちらもほぐしてもらいました。 階段降りるときが辛

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          100日後に痩せる奥様19日目

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          100日後に痩せる奥様18日目

          こんばんは！ もう！生理前で食欲がすごいんですよね。どうしよう。 ダイエットとか言ってはいけないレベルの爆食してますので読まないことをおすすめします。 ■朝食 ・チーズ入りかまぼこ ・スノーボールクッキー 今日は在宅勤務でバタバタだったので、 冷蔵庫に入ってた適当なものを。 ■昼食 ・辛ラーメン またまた辛いものが食べたくて、こんなものを。 辛ラーメン初めて食べましたが、うーーーん なんか…味がない……？ ダシダを振り掛けました。 キャベツ、青梗菜、卵2個にスラ

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          100日後に痩せる奥様18日目

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          100日後に痩せる奥様17日目

          こんばんは。 昼間オフィスが肌寒く、ついついホットのお茶を買ってしまいます。 ■朝食 ・ポケモンパン 昨日夫が買ってきたポケモンパン。 チョコ味のやつ。 シールはエーフィでした！かわええ。 ■昼食 ・キャベツ ・ご飯（玄米+十六穀米）130g ・ほうれん草の胡麻和え ・だし巻き卵？スクランブルエッグ？ ・大豆ミートの唐揚げ ・オイコス　グレープフルーツ 大豆ミート以外は昨日と同じ。 ■夕食 ・東京純豆腐　豚スンドゥブ たまたま夫と帰りの時間が被ったので、

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          100日後に痩せる奥様17日目

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          100日後に痩せる奥様16日目

          こんばんは！ 友人から誕生日に貰ったスタバのギフトが今日までということに気づき、慌てて帰りに寄りました。 ハニーウーロンティーラテ（ノンシロップ、ソイミルク）をベンティで。 夫と半分こしたのですが、うーん…あんまり口に合わなかったかな…。 シロップはあったほうが美味しいかもしれないですね。 ■朝食 ・ザバス　プロテイン　バナナ 昨夜食べすぎたのでプロテインのみ。 私の中でザバスはバナナが一番美味しいです。 ココアやカフェラテはプロテイン感が強いかな〜。 ■昼食 ・キ

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          100日後に痩せる奥様16日目

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          100日後に痩せる奥様15日目

          こんばんは！ あらかじめ言っておくと、夜に爆食しました。 書きたくない…あぁ…。 ■朝食 ・ご飯（玄米+こんにゃく米）130g ・納豆 ・生卵 今日は在宅勤務だったのでゆっくり朝ごはんを食べました。 もちろんリンゴ酢も続けてます！ ■昼食 ・ご飯（朝と同じ） ・マイサイズ　バターチキンカレー ・温泉卵 ・キャベツ ・笹かまぼこ ・オイコス　グレープフルーツ マイサイズとは、パッケージに大きく100kcalと買いてあるレトルト食品ですね。 カレーや親子丼が100kc

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          100日後に痩せる奥様15日目

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          100日後に痩せる奥様14日目

          こんばんは！ 我が家は毎日湯船に浸かっているんですが、床暖も相まって今月のガス代がとんでもないことに！ ちょっと床暖付ける時間を制限しますね… （でも猫が喜ぶからな〜！！！） ■朝食 ・チーズinスパム握り ・海苔の味噌汁　インスタント ・小松菜のおひたし スパム握りは昨日の帰りにお握り屋さんで買ったものです〜うーんチーズはいらなかったかな （根がデブだからついついチーズとかマヨネーズとかを買ってしまうよね） ■昼食 ・冷麺 お家で冷麺を食べました。 サラダチキン

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          100日後に痩せる奥様14日目

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