100日後に痩せる奥様22日目

こんばんは。
今日は夕飯遅かったので運動ほぼなし！

■朝食

・納豆
・ご飯（玄米+十六穀米）100g
・生卵

■昼食

・キャベツ
・ご飯（玄米+十六穀米）130g
・卵焼き
・ほうれん草ナムル
・キャロットラペ
・自家製サラダチキン
・オイコス　グレープフルーツ

■夕食

・ケールのサラダ
・ペンネとチキンのアラビアータ

ペンネはグルテンフリーのものを。
とうもろこし粉と米粉でできたもので、固めの歯応えでした。

夕飯後に、シナモンのベーグルをぺろり…

■記録

・エア縄跳び300回
・上体ひねりプランク10回

■体重

リンゴ酢飲んではいるものの、ちょっとお腹が張る感じがするな〜。
生理に入ると運動できないだろうな〜。難しい…。