「コレは体に良い」と思い込みながら食べる

30代半ばになり「健康にも目を向けないとな」と思うようになりました。 いつまでもラーメンや焼き肉ばかり食べている訳にはいかない。男子高校生じゃないし、次の日の胃もたれが半端ないし、なによりそんなに食べられなくなったし(泣) 毎日は厳しいので時間に余裕があるとき、ゆる〜く続けている食事の記録です。 ヨーグルトヨーグルトを食べておけば「あぁ私、今すごく体に良いもの食べてる」って気になります。発酵食品だし、色んな菌が良いことしてくれそうだし、悪いことは無いはず。たぶん。 ト

［詩］自家製豆乳ヨーグルト　第８３７幕

息子から　ヤクルト1000と　無調整豆乳で　ヨーグルトを作ったと　LINEが　入った 普通のヨーグルトを　種菌として　自家製ヨーグルトを　作ったことはあるが？ ヤクルトを　種菌として　使ったことはなかった 確かに　乳酸菌が　入ってるから できるよね でも　今まで　試したことがなかったなあ〜 面白そうだ！ 台所の棚に仕舞っていた　ヨーグルトメーカーを取り出す 豆乳ヨーグルトを　作ってみよう！ スーパーで　無調整豆乳と　ヤクルト1000を　買ってきた ヤクルト

Drink Collection 2024.10.20

ザジキというギリシャのヨーグルトディップを作ってみた。ハンバーグと付け合せの野菜を取りまとめてくれるような存在で、料理全体がまろやかになる！夫が回復してきたので、次は腸活で免疫力を上げる作戦でした。 温野菜にかけたり、肉だけじゃなくて魚にも合いそう。ディルは育ててみようかな。

いつもならキウイとバナナのフルーツヨーグルト

毎日、キウイフルーツとバナナにプレーンヨーグルトを添えて 食べるのが日課だ。 旦那が起きるよりも先に起きて私が作る。 作るなんて難しいものではない。 キウイフルーツを切る。バナナを切る。 ヨーグルトを添える。それだけ。 そこにさらにオートミールやミキプルーンを さらにかけられれば満点。 キウイフルーツはできればゴールドキウイがいい。 甘い方が好きだ。 ただ、うちの近所のスーパーはゴールドキウイよりも グリーンキウイのほうが安いので、どうしたって グリーンになりがちだ。 最

サバ缶と春菊とコリアンダーのパスタ。新玉ねぎのオリポンサラダ。

5:30。 今日は娘と一緒に起きました。 早いね。 私は起きて外に出るのが日課なので娘を誘おうと思いながらも蚊がすごいので… どっちがいいかな？と思いながらちょっとだけ出る？とお誘いしました。 綺麗だよね、スモークツリーさん。 わ、蚊がやっぱりいるから中入ってて。 私は少しだけ様子を見てから入りました。 何でだろう。 これは絶対赤くはならないですよね… 赤ちゃん誕生のハムスターの可愛さに惹かれて選んだ様ですが、結構な活字。 少しずつ読んでみると新しい発見があるの

詩「朝の料理人」

「朝の料理人」 心地よい眠りからの急浮上。 “親切”なノックに急かされて ベッドから零れ落ちたその先に、 小さな青いカップと銀スプーン。 カップを覗いたその瞬間、 私は朝の料理人。 ブルー　アンド　ホワイト。 プレーンな酸味で仕込みは上々。 フルーツ　シリアル　シナモン　　 ナッツ　シロップ　ハチミツ。 配合率は天のひらめき。 銀のスプーンがきらりと光り、 私は朝の料理人。 料理人の天才的な配合に、 舌の上はどんちゃん騒ぎ。 ミルクの香りが恋しくて、 名残惜しげにカッ

今日はドライカレー。 レトルトは便利だけど、塩分脂質、栄養が気になるところ。やっぱり自炊！野菜・キノコ合わせて8品を無水で。うまみがすごいです。 昨日のザジキとサラダを組み合わせて、罪悪感がほとんどないドライカレー！ あとでこわけして冷凍しよう🤭

2024/07/22 暑さにそなえてフルーツを食べる

今日の最高気温は、37度だった。 少しでも暑さがしのげるように、窓の外に紺色の日除の布を張ったり、カーテンの内側にさらにもう一枚、遮光カーテンを垂らしたりした。 太陽の光をさえぎる作戦は、今日のところはなんとか有効だった。けっこう涼しく過ごせたのだった。 昼休みに買い物に行くつもりだったけれど、11時の時点で34度を越していたので、外出を諦めた。 夕方、スーパーに行ってパック寿司とヨーグルト、フルーツを買ってきた。 パック寿司は十四カン入りの小さなものしかなかったの

１１月３０日日記日和

今日は今、図書館にいます。で、朝ご飯はヨーグルト（冷凍フルーツとチョコレート入）と自分で作ったおかずと味噌汁を食べました！美味しかったよ！ ヨーグルトの作り方教えます！ 材料　チョコ（なくても良い）、冷凍フルーツ少、ヨーグルト、バナナ（なくても◯） まずはヨーグルトをいれる その中に冷凍フルーツを少し入れます！ バナナを切って入れます！ チョコレートを入れます！（マーブルでもなんでもOK！） そしたら完成です！私のおすすめは、冷凍フルーツにラップをかけて放置し、ジャムにするの

材料３つで！マンゴーヨーグルトシェイク

冷凍マンゴーを使ったヨーグルトシェイク。材料を入れてまぜるだけ。 さっぱりしているので朝食やおやつにもぴったりです。 材料（２杯分） ・冷凍マンゴー…150g ・明治 おいしい牛乳…200ml ・明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン…200g ・お好みではちみつ ⑴ 材料を全てミキサーに入れて撹拌します。 ⑵ グラスに入れてお好みで、はちみつやガムシロップを入れて完成です。 暑い日の栄養補給に、食欲のない日のあさごはんに。 【レシピのワンポイント】 冷凍マン

本日の朝ごはん🥞

【16日目】テープで口呼吸封じ、でも食の誘惑は止まらない医療ダイエットはじめました友人の巻

デブの思考はわがまま！を掲げている友人の実録医療ダイエットの実録です。目標は35キロ減！！ はじまりはこちらから↓↓ ※今回もお薬の副作用についてお話していきます。その中で、おトイレに関する話題も出てくるかもしれません。苦手な方や食事中の方は、ご注意くださいませ。 16日目 240804 (日)  「やっぱり食べ物に全て引っ張られてるというかそこしか痩せる要素ないのですなと、 実感しとりますよw」 おはよー どうした？急に笑 食べるのが生きがいやもんねぇ 徐々に今まで

いちごとヤクルトの贅沢

今日も私のページを開いてくれてありがとうございます。 これからあなたにも良い事が沢山ありますように。 運活したらお給料が上がった 私は運活したらお給料が上がったのですが、 FIREで早期リタイヤ（早期という年齢でも無いが） を目指しているので、生活費を抑えています。 朝ごはんはヨーグルト＋フルーツ 朝ご飯はR-1ヨーグルト＋ヤクルト1000を 自宅のヨーグルトメーカーを使って 密造培養しています。 https://amzn.to/4b5269S ５年程前に友達にオ

ヨーグルトいつ食べますか？

10本目となる動画を4/24（水）18:30に公開します。 今回のテーマは『ヨーグルトを食べるタイミング』です。 身体に良いとされるヨーグルトですが タイミングが変わるだけで、その効果が変わる この事実をご存じですか？ ネット上では、あまり語られることのない でも大切な情報を動画でお届けします。 この動画では、 下記の内容を話しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 動画のなかで話してること ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・50代の身体は『いつ食べるか

日本人男性2/3＆女性1/2が辿る未来とは

視点を変えたところ衝撃だった事実と 自分の未来を重ねて考えたお話しを。 父が亡くなり、今年は3年目。 当時はコロナ緊急事態宣言の真っ只中、世の中の見通しもつかない先の見えない毎日だった。 そんな慌ただしい中、当時誤嚥性肺炎で入院した重度難聴の父。主治医に頭を下げ、希望を伝え、面会できない病院から家族の元へ引っこ抜いてきた。関係各方面のご協力のお陰もあり、最期の1ヶ月半、望み通りの人生を静かに自宅で過ごすことができた。 父が重度難聴になった理由は加齢に加え、放射線治療後

夜眠れないとき

どうしたら眠れるかを色々試してる。 最近いちばん寝落ちしやすかった方法は、なにかをイメージすることだ。 たとえば、ドラマでみた舞台に自分がいるところを想像したり 昔いった思い出の場所や空想の空間を思い浮かべたり。 僕の場合、最初にどこをイメージするかであれこれ考えて迷う。 迷いながらスピーっと寝落ちすることが多い。 以前ユーチューバーが米軍式睡眠法の説明をしていた。 手足が重くなって、みたいな感じの自律訓練法ちっくなものだった気がする。 が、この方法は僕には合

平山の朝

規則正しい生活をしようとすると、朝のルーティーンは固定した方が生活が簡単になることがわかった。仕事を休む前は在宅勤務が多く、9時ぐらいに仕事を始められるよう（その時間すらも自分次第）適当な時間に起きて、朝ごはんはその時にあるもので作って食べて、自分の決めた始業時間までテレビを見たりスマホを見たりして過ごしていた。 いまは開館時間に合わせて図書館に行くようにしているので、朝にやることの内容、手順を固定して、それらをするために十分時間が確保できる一定の時間に起きている。今日は雨

食卓旅行・プレーンヨーグルト編

いつかどこかのインターネットで出会った「食卓旅行」という言葉が本当に好き！ 異国や遠い街の料理を楽しむだけでも楽しいのに旅行だなんて夢みたい。食卓、と言うからにはお家でレシピを作って楽しむのもまた然り。 あ〜すごいなぁ。 家にいながら五感は海の向こうに出会える…幸せなことだと思う。もちろんそれはお料理だけにとどまらない。今この時代においては食材のそれぞれや一品の朝食であってもいろんな国に思いを馳せることができるなぁと思う。 例えば、プレーンヨーグルト。 原材料名を見たら北

Amazonの定期おトク便で気をつけたいこと

Amazonの定期おトク便で、購入後に内容量と値段が変わってたんですよ。 さきにいっておくと、アマゾンからのメールはマメにチェックしておいた方がいいです。 経緯として、 ① 4/19にアマゾンで購入。 日清シスコ ごろグラ360g×６袋を当初2,030円で。 で、 ② 4/26にアマゾンから変更のお知らせメールが届いてました。 日清シスコ ごろグラ320g×６袋が2,849円に変更したと。 購入後に、容量360→320g、価格が2,030→2,849円。 W

手作りいちごジャムを作るのに使った蜂蜜は 毎日ヨーグルトにかけて食べているものです♪ 子供もとても気に入り　毎日蜂蜜をたっぷりかけたヨーグルトとフルーツを朝食に食べています(^^) 松治郎の舗　松阪店で購入したこの蜂蜜は自信を持っておすすめできる品です(^^)

自家製ヨーグルト：お好みのR-1ヨーグルトをヨーグルトメーカーで130倍に増幅する方法！驚異の15,078円の節約！

約1.2ℓ分を11回作ってなんと、驚異の15,078円の節約になりました！ 実験的に１つのR-1ヨーグルトからどれくらいの自家製ヨーグルトができるかトライしてみました。3カ月経った今、なんと13.1ℓ分（牛乳約13本分！）のヨーグルトを作ることができました。現在も乳酸菌は元気で生きているので、まだまだ作ることが出来そうです。乳酸菌を長生きさせるコツは容器の電子レンジによる煮沸消毒だと感じています。 画像で11回分のヨーグルト作りをご紹介します。 初回目 2回目

自宅で簡単に！アロエヨーグルトを手作りして健康ライフを始めよう！

こんにちは、みなさん！今回は、健康的な生活を楽しみながら自宅で手作りできるアロエヨーグルトの作り方をご紹介します。スーパーなどで見かける市販品を自宅で簡単に作ることができるレシピです！アロエベラとヨーグルトの絶妙な組み合わせは、美容や健康に嬉しい効果がたくさんあるようです。少し調べてみたので情報を共有します！ アロエヨーグルトの作り方材料: 新鮮なアロエベラの葉（ゲル部分）20g～30g プレーンヨーグルト 120g～130g 甘味料6g ライムジュース数滴1g未満

お空の上の約束の事柄、、、お空以上１位の物事のデッド・オア・アライブ

お空の上には決めてきた過去生が全星誰しもあるからやり遂げなくてはいけなくて、お空以上１位とデッド・オア・アライブ。 例えば約束の地の一人暮らしマンションにはちゃんとお空以上１位の期間にベストワンの瞬間で住み始めましょう、などです。 把握担当は聞かれたがってます。ノド【＝チャネリングスキル】で。 ゴーサインの１番強いのはリーダーだけです。 私たちは、役割をサイキックとノドの話し合いカンファで見てお空以上お空通りを練習しました、今やプロイです。 決め兼ねたら開運のリーダ

8/13(日) まるまる朝市

毎月第２日曜日に都城市中心市街地中核施設Mallmallまちなか広場にて開催している「まるまる朝市」。 「おいしい」を買いに。をテーマに開催する、８月のまるまる朝市には３２店舗が出店します。 今回の朝市には、いちごスムージーやヨーグルトなど、朝にぴったりな商品を販売するお店など、新規出店者も多数出店予定。その他にも毎回人気の「新鮮な野菜」をはじめ、うどんやハンバーガー、たこ焼きにカレーなど会場で召し上がれる商品など、豊富な品揃えとなってます。 今月も通常より１時間早い、朝

Vol. 269 朝青龍も絶賛！　ヤスダヨーグルト

朝青龍を覚えているだろうか？ ものすごく強いけど酒に酔って一般人をぶん殴ったり巡業中モンゴルへ帰ってサッカーしたり騒ぎばかり起こした人だ。調べたところ2010年引退。なんと、もう13年も経つんだねぇ。自分も年取る訳だわ〜と関係ない所でしみじみしてしまった。 さて、そんな私だが唐突に朝青龍を思い出した訳ではない。新潟に住む義姉から大量の「ヤスダヨーグルト」が送られてきたのだ。今回が初めてでなく、結婚してから2〜3度頂いている。 ヤスダヨーグルトとは1987年、新潟県安田町

今日の朝ごはん。

家事育児の立場と仕事の立場。

埼玉生活が早、9日経ってしまいました。もう残り半分切っています。ちょっと寂しくなって来ました。 まだ考えない。まだ皆眠っていました。 お昼用にベーグルを解凍すると、ちょっとふにゃくしゃでした。 娘は私がご飯中に起きて来ました。 娘はご機嫌、行ってらっしゃいをしてくれました。 息子は私が行く直前に起きて、行かないで。 こっちに来てと少しコミュニケーションを取って まだ足りないまま行ってきますしました。 休みの日だけでは全然子どもたちとの触れ合いが足りません。 今日はど

はちみつとヨーグルト ハチミツを好きになってから 毎日ヨーグルトにかけるようになりました。 コクがプラスされて満足感がグッと増す気がします🙌 気に入っているのは、松阪 松治郎の舗の 「蜜匠 花々」 限定の三重県産の蜂蜜です。 三重って養蜂 盛んなんですね！

朝からやる気さ。

YouTubeまんまるkitchen先生の ヨーグルトスフレ 作った。 子どもと母に おくってあげよう！ まんまるkitchen先生 ありがとう！

ヨーグルトスフレ

YouTube まんまるkitchen先生の ヨーグルトスフレを 作ってみた！ わたしは、150度50分でやいた。 蒸し焼きでなくてもうまく膨らんだよう。 できたよ！ 先生は Amazonから本も出てる様子。 かんたんでうまくできた。

カルダモンの青りんごジャムとビーツサラダ。

美味しいと噂にはきいていた ヨーグルト×いちご×キウイ×はちみつ 三重県産のキウイ・苺が手に入ったので、いつもの球磨の恵ヨーグルトと松治郎の舖のヨーグルと合わせたら、もぅ美味しくってたまらないっ！ 三重県産のキウイがめちゃめちゃ美味しかった！蜂蜜がいい仕事してくれますなぁ

三重県産のいちごとキウイフルーツが 甘くて美味しい♪程よい酸味も最高！ 今日はヨーグルト&フルーツに 松治郎の舗のハニレモをかけました♪ この酸っぱ甘いハニレモがよく合う～(^^) 最高の朝食で、朝から幸せです✨

ヨーグルト&三重いちご&はちみつ 美味しくて 毎日、毎日 食べています♪ 今日はカメイドーさんの うずまき食パン カスタードも一緒に🍞 はちみつとパンは松阪タッグですね♪

三重県 やるやん

朝津味で買った野菜やフルーツ ぜーんぶ三重県産！ 大好きなヨーグルトに合わせた キウイフルーツと苺(かおりの と よつぼし)がめちゃ美味しい キウイフルーツがすごく甘い！ 三重県でもキウイフルーツ採れるんやね お家ごはん も最高だよ

くまもんと毎朝 顔を合わせるようになって2ヶ月が経ちました このヨーグルトは はちみつと果物と合わせると さらに美味しくなる！と思います 今の時期のお勧めは 苺！ 苺と本当によく合う ハチミツをかけるとコクがまして めちゃ美味しくなる🐝⋆︎*ﾟ∗🐝

2023年7月1日の朝食

三重の苺 食べ比べが楽しい～(^^) 前回は完熟のかおりのが甘くて美味しかった！ 今回は”よつぼし”🍓 鮮やかな赤色で丸くて可愛い形♪ お味は 甘味がありならがもしっかりした酸味があり甘酸っぱい苺でした♪ これはハチミツとヨーグルトに合う🍓 この蜂蜜美味しかった！

眠りのヨーグルト

#習慣にしていること 最近、毎朝6時に目が覚める。 　あーよく寝た、と自然に目が覚めて、時計を見ると大体6:01とか6:05とかで、まるで6時に目覚ましが鳴って覚めたようなスッキリ具合で、しかもそれが1週間くらいは続いている。もはや怖い。 心当たりは、一つある。 かねてからわたしはヤクルト1000信者で、ヤクルト1000を飲み忘れると明確に眠りに差が出る。眠れないし、寝起きが良くないなーと思ったら、大体ヤクルト1000を飲み忘れている。これがいわゆる「ヤクが切れた」状

はちみつとヨーグルト

はちみつにハマってから 松阪にある「松治郎の舗」という はちみつ専門店に行くようになった 松阪駅からも近く便利♪ ハチミツをたくさん食べるようになったのはとても美味しいヨーグルトを見つけて、毎日食べるようになったから ヨーグルトに合わせる果物によって はちみつの種類も変えて食べるのを 今はとても楽しんでいる(^^) 今日はみかんの”せとか”に 柑橘系の”はちみつれもん”を すっぱあまくて さっぱり！

松阪にある”はちみつ屋松治郎の舗” 大革コウさんのスタエフでも 話題のお店です♪ ホットレモネードしよう♪と思って 購入した「ハニレモ」をヨーグルトにかけてみたら めっちゃ美味しい！ ヨーグルト×ハチミツ この組み合わせが楽しすぎる 新しいはちみつ欲しいなぁ(^^)

三重の苺といえば最近よく見かけるのが ”かおりの” 「完熟まで収穫せずにいたので、とても甘いです」と説明書きされた苺を見つけたので購入してみたら、ホントに甘い。 甘味が深くてとても美味しかった！ 今日も三重の苺と水谷養蜂園さんの蜂蜜で 熊本の球磨の恵みヨーグルトを朝食に！

モアソフトが売り切れで買えなかった ので‪ パンケーキの朝食！ 色々なハチミツをかけて食べたら 楽しかった😊 松阪駅近く 松治郎の舗で購入しました(^^) パンケーキには ○桜花びらはちみつ ○ハニレモ ヨーグルトには ○蜜匠 花々

息子のアラーム作戦大成功。

今朝も真っ暗な朝。 静かに起きました。 昨日息子と朝、お互いなかなか起きられないよねーという話をしてアラームをかける時に息子が自分の分もかけてと言って来ました。 じゃあ、7:05にかけるね。 いつもは7:20くらいでバタバタしながら出ていました。 さぁ、今朝はどうなるでしょう。 アラームの音を持って息子のところに行きたいと思います。 昆布と煮干しで出汁を取りました。 漬けるのはこのタイミングでなく、帰って来てからでもいっかぁと戻しました。 温まりそう、と思いながら

青色のお茶＊

今日も起きて一番最初にする事はお茶を淹れる事。 前回は全く気が付きませんでした。 ブルーマロウの効果かな。 それにしても綺麗です。 ゴミ捨てもついでにしながら水くれをしました。 たまたま撮ったヤシから自転車が見えていました。 何事もなかったかの様にこの間見た色に変わっていました。 この間見た色はこれこれ。 でも、何で淹れたては気が付かなかったんだろう？ 朝一番のお茶が、美味しいです。 結局全部私が食べましたが、また買いたいです。 さつまいもとカマンベ

罪悪感のないチートDay.

ドライフルーツも同時に作れる！自家製ヨーグルトの作り方

ヨーグルトを作る(増やす)にはヨーグルトメーカーを使うのが一般的ですが、実はフードドライヤー(食品乾燥機)でもヨーグルトは作れます。 さらにフードドライヤーなら、ヨーグルトと一緒にドライフルーツも作れます。 今回はフードドライヤー「ドラミニ」を使ったヨーグルトとドライフルーツの作り方をご紹介します。 ■ヨーグルトづくりに使用するフードドライヤー「ドラミニ」についてヨーグルトづくりに使用するフードドライヤー「ドラミニ」は干し野菜やドライフルーツ、ジャーキーなど様々な乾燥食品

絶対に美味しいヤツ💕

甘くない！！ ⭐️無糖💕 かつ ⭐️人工甘味料不使用💕 ついに発売！！

ちょっといいもの(78点)

ちょっといいヨーグルトを買うのにハマっています。 今までは、4個入り150円くらいの 一番安いヨーグルトを買っていましたが、 今は、3個入り200円くらいの ギリシャヨーグルトにハマっています🐄 ギリシャヨーグルトは、 密度が濃くて、満足感があります！ あの、食感がたまらないですね。 口の中にちょっと残る感じの どろっと感が好きなんですよね〜 毎日食べ続けるものなら、 妥協せず好きなものを食べたいなぁ、と 最近思うようになりました。 ちょっとしたこだわりが、