「コレは体に良い」と思い込みながら食べる
30代半ばになり「健康にも目を向けないとな」と思うようになりました。
いつまでもラーメンや焼き肉ばかり食べている訳にはいかない。男子高校生じゃないし、次の日の胃もたれが半端ないし、なによりそんなに食べられなくなったし(泣)
毎日は厳しいので時間に余裕があるとき、ゆる〜く続けている食事の記録です。
ヨーグルト
ヨーグルトを食べておけば「あぁ私、今すごく体に良いもの食べてる」って気になります。発酵食品だし、色んな菌が良いことしてくれそうだし、悪いことは無いはず。たぶん。
トッピングに「黒ごまアーモンドきなこ」。
黒ごまはセサミン効果でキレイになれそう。
アーモンドは食物繊維たっぷりで健康になれそう。
きなこはタンパク質とイソフラボンが多いって言うから女性ホルモンとか助けてくれそう。
総じて“なんか良さそう”な気がする。
お気付きの通り栄養に関して、ものすっっごく浅い知識でしか説明できません。「なんか良さそう」があと何回も続きます。
リンゴ酢
腸内環境が良くなると聞いてから取り入れています。一本飲みきりましたが効果を感じるのはもう少し先になる予感。
リンゴ酢を水で割り、生姜を少し入れて飲んでいました。
でも正直に言うと全然美味しくない。
リンゴって名前に入っているけど甘くない。
酸っぱすぎて飲めたもんじゃない。
なので2本目はトマトジュースで割ってみることに。
だいぶ飲みやすくなりました。
そしてトマトが入ることで“より、なんか良さそう”になってきました。
ネックなのはトマトジュースを買い続けないといけないこと。リンゴ酢と共に冷蔵庫で幅を効かせてくるので邪魔で仕方ないです。
鮭
抗酸化作用でシミ、シワにいいみたいです。
美容目的で食べているのもありますが、普通に美味しくて普段から食べています。
普段からよく食べている割にシミはできるけど気にしていません。「たぶんこれから効くはず」と前向きに捉えています。
最後に
効果があるのかは分かりませんが「コレは体に良いんだぞ！」と自分に言い聞かせています。自己暗示って大事。
食べ物って何かしらの栄養になっているからね。
そしてこの記事を書きながらチョコレートがバリバリに付いた菓子パンを食べています。
これは体に良いのか？
いや、おそらくカロリーオーバーだし、必要のない油を摂取しているし、糖分の取り過ぎ。
体に悪いけどストレス発散になっているから心の栄養になっているはず…！
と、思い込んで食べています。