昨日はうっかりウトウトしながら noteをUPしたら 載せた写真がなんじゃこりゃ(；ﾟДﾟ) 修正してみました 【重力に負けルナ！】うんどうの始め方②① 背面トレーニング寝る前にどうぞ＾＾

寝る前には脚をほぐして 流れを良くする 足が重くて寝られない方 ぜひやってみてくださいね

おはようございます。 今日は朝の体調はいかがですか？ 余裕があったら階段を登ってみましょう。 登るのにたじろいでしまったら 降るでもOK。 まずは少しだけやってみる。 カラダはその積み重ねで変わっていきますよ。

おはようございます 今日も暑そうですね。 朝は起きてカラダが温まってきたら 活動を始める前にひと伸び。 ＃うんどうの始め方 過去記事から【わき腹スッキリ】うんどうの始め方①① くびれに関する最新記事①⑨と共に チェックしてみてくださいね 今日も体調気をつけて良い一日を！

閲覧数が伸びなくて どうしたものかと多いながら いつものつぶやきしてたら うっかりハッシュタグつけ忘れるミス

「私の周りにいる ちょっとの人に 正しい知識を伝えて健康になってもらうことで その人のまた周りにいる人が また更に健康になってもらえるといい。」 私の尊敬する先生の言葉。 #カラダ #うんどうの始め方 #10年後のあなたをサポート #日常生活をうんどうにする

今日は雨。 バス待ち時間に かかと上げ下げ。 むくみ解消、足首をキュッとさせる動き。 それはちょっと恥ずかしいわ、、、 と思った方は つま先上げ下げ。 ふくらはぎのストレッチにもなりますよ。 #うんどうの始め方 #カラダ #10年後のあなたをサポート