【ゆるゆる習慣身につける方法】
運動する習慣が身につかない。
いろいろ聞いても忘れちゃうんだよね、と思う方は
まずはなんでもいいからひとつ決めてやってみる。
思い出したときだけ、気がついたときだけでいいからやってみる。
毎日でなくていい。
1週間空いても、1ヵ月できなくても、
それこそ半年やれてなかったとしても
次思い出してやってみた時
「できた！」「やれた！」「今日はできた♪」と思うこと。
あー昨日できなかった。
こないだから時間が空いちゃった。。。
やっぱり続けられない。
と思うのではなく
「今日はできた！」
と自分をほめる。
それを繰り返すことによって
やがて身につき習慣化することに繋がります。
＊＊＊
運動は1年頑張れればいいのではなく
一生を通して行えることで
カラダをより良い状態に保つことができます。
だから
たかが１日、1週間。半年だってなんてことないんです。
本当に自分に必要なことなら
思い出したとき、気が付いたときにやればいい。
さぁ、そう思いながら
おなかを引っ込めて背骨伸ばしてみてくださいね。
それを繰り返すことでおなか細くなりますよ。
思い出したときだけやってみてください。
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