minority あなたのカラダサポーター
今日は雨。
バス待ち時間に
かかと上げ下げ。

むくみ解消、足首をキュッとさせる動き。

それはちょっと恥ずかしいわ、、、
と思った方は
つま先上げ下げ。

ふくらはぎのストレッチにもなりますよ。
#うんどうの始め方 #カラダ #10年後のあなたをサポート
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あなたのココロとカラダが健やかでいられるように カラダサポーターをサポートしていただけると嬉しいです。 私もgive&give&give...あなたをサポートします。