今日は雨。
バス待ち時間に
かかと上げ下げ。

むくみ解消、足首をキュッとさせる動き。

それはちょっと恥ずかしいわ、、、
と思った方は
つま先上げ下げ。

ふくらはぎのストレッチにもなりますよ。
#うんどうの始め方 #カラダ #10年後のあなたをサポート